Как привыкнуть и питаться здоровой пищей?

Конечно же, все любят вкусно поесть. Однако порой следует задуматься о вреде вкусной еды, о ее воздействии на организм человека. Для того, чтобы избежать в будущем пагубного воздействия, необходимо пересмотреть свой рацион питания и включить в нее полезные и здоровые продукты питания, которые богаты необходимыми витаминами, минеральными веществами, макро- и микроэлементами.

Говоря о вкусной еде, всегда подразумеваются изысканные и калорийные блюда, которые вызывают чувство голода даже при простом взгляде на них. Чего уж скрывать, подобные блюда действительно имеют непередаваемый вкус. О разнообразии и количестве блюд можно только догадываться, ведь какое количество национальностей существует, столько же и преобладает рецептов. Однако, как бы горько это не прозвучало, смешанные и богатые большим количеством различных ингредиентов блюда считаются вредными и оказывают на организм человека пагубное и разрушительное воздействие. не секрет, что с годами пищеварительная система выходит из строя, нарушая работу остальных органов одновременно. Целесообразно знать, с чем это связано?

Результаты многочисленных исследований доказали, что грубая, жирная и чересчур насыщенная еда засоряет организм человека, в частности, такие органы, как: кишечник, сосуды (лимфатические и кровеносные) , приводя впоследствии к нарушению работ сердечно-сосудистой системы. В результате такого засорения, человек сталкивается с нарушением памяти и мозгового кровообращения, заболеваниями сердца, кишечника, желудка, варикозным расширением вен, сахарным диабетом, неправильным обменом веществ и другими заболеваниями. Такая картина со временем ухудшает качество жизни и сокращает ее. Поэтому, чтобы избежать подобных последствий, многие диетологи предлагают поменять свой рацион питания на здоровый, который будет состоять из фруктов и овощей преимущественно.

Сторонники теории здорового питания неоднократно доказывали, что подобная пища не только улучшает качество жизни, но и тщательно очищает организм от засоряющих его веществ, а также избавляет практически от всех заболеваний, за исключением врожденных и физических. Правда, многие люди не поддаются подобного рода провокациям, полагая, что в пищевом рационе обязательно должно присутствовать мясо, животные жиры, поскольку их отсутствие либо недостаток являются причиной ослабленного иммунитета и организма, пониженного гемоглобина, плохого самочувствия и отсутствия интереса к жизни.

Важно знать, что здоровая пища, состоящая преимущественно из фруктов и овощей, может быть противопоказана при беременности и людям с пониженным гемоглобином и артериальным давлением. Дело в том, что фрукты и овощи обладают мочегонным действием, способствуя выводу из организма как вредных веществ, так и лишней жидкости. Подобное действие может усугубить состояние вышеперечисленных лиц, поэтому следует с осторожностью отнестись к теории здорового питания.

Учитывая благоприятное воздействие здоровой пищи на организм человека, можно сказать, что это является большим преимуществом теории. Недостаток же заключается в том, как питаться здоровой пищей и как к ней приобщиться. На самом деле, это не так уж и легко, поскольку мозг постоянно вертится вокруг вкусной и "нездоровой" пищи, еще больше соблазняясь при виде заманчивых забегаловок, кафе или ресторанов. Однако те же самые сторонники теории утверждают, что сам человек может запрограммировать свой мозг, дав ему строгую команду о том, что насыщенная и нездоровая еда является основной причиной всех заболеваний, присущих человеку в любом его возрасте. Вначале будет достаточно сложно, однако со временем такое поведение человека войдет в привычку, и ему не составит труда питаться только здоровой пищей. Не помешает и сила воли.

Чтобы помочь себе и мозгу в частности, следует подумать о том, что основу нездоровой пищи составляют мясо и мясные продукты (колбасы, копчености, консервы, полуфабрикаты и прочие) . Доказано, что при бойне (уничтожении скота, мясо которого предназначено для дальнейшего пользования) , в туше животного остается страх, который передается человеку на духовном уровне. Отсюда и возникают различные болезни, которые порой не поддаются лечению и которые заставляют человечество задуматься, почему же они (болезни) развиваются.

Кроме того, никто не опровергает, что здоровая пища полностью лишена вкуса. Совсем наоборот, достаточно включить фантазию и из обычных овощей можно приготовить изумительные блюда: салаты, горячее, запеканки, супы-пюре, обычные супы. Благо, сегодня уже доступны все кулинарные возможности: речь идет об уникальных специях, ингредиентах, редких видах продуктов. Из фруктов и овощей можно получить вкусные соки, которые максимально очищают организм и снабжают его минеральными веществами и витаминами, необходимые для полноценного функционирования. Такой подход позволит укрепить организм и повысить свой иммунитет, противостоять различным инфекциям, вирусам, бактериям и микроорганизмам, которые обитают повсюду и в большом количестве.

Интересен следующий факт: люди, придерживающиеся теории здорового питания, меньше подвергаются различным заболеваниям и больше живут. Сей факт научно доказан и приобретает все большую популярность. Известно, что многие российские и зарубежные звезды уже перешли к здоровой пище.

Таким образом, сегодня все большую популярность среди ценителей здоровья завоевывает теория здорового питания, основанная на том, что в результате такого отношения к еде улучшается качество жизни человека и увеличивается продолжительность его жизни.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ