Как резко похудеть: возможные способы

Естественно, в идеале похудение должно происходить максимально плавно и желательно для этих целей просто полностью перейти на правильное питание, иначе будет страдать организм, да и достигнутый результат не сможет выглядеть здорово и эстетично.

Однако, в жизни бывают разные ситуации и порой экстренная потеря веса является крайне важной и обоснованной, для чего и разработаны определенные методы того, как можно резко похудеть. При этом следует понимать, что помимо знаний, как резко сбросить вес, желательно еще ознакомиться с основными правилами того, как качественно зафиксировать и удержать хотя бы в одной поре полученные показатели по той простой причине, что одним из самых больших недостатков экстренных диет считаются резкие отскоки в обратную сторону, которые приводят к тому, что потерянная масса не только возвращается, но и увеличивается. Поэтому дабы избежать подобных казусов, следует в обязательном порядке проходить курсы по закреплению и стабилизации, хотя, обо всем по порядку.

Перед тем, как приступить к подробному описанию всех рекомендаций того, как резко похудеть, следует сразу предупредить о том, что обеспечить кратчайшие сроки подобных изменений можно двумя способами, первый из которых заключается в лечебном голодании, а второй - в полном выведении углеводов из рациона. Естественно, первый метод проводится по определенной схеме и только после квалифицированной консультации с высокопрофессиональным диетологом, так как голодание, пусть даже и лечебное, - процесс не шуточный и требующий особого подхода и особой подготовки. Нередко, когда при таком рационе пациенту приходится сидеть на одной очищенной воде без газа в течении нескольких и более дней, а то и недель, изредка разбавляя рацион такими питательными низкокалорийными продуктами, как обезжиренный творог и зеленые яблоки.

В любом случае экспериментировать не стоит и лучше все-таки применять белковую диету, основанную на полном либо частичном (максимальном) выведении углеводов из организма. К подобного рода рациону можно отнести знаменитые системы похудания от Дюкана или Аткинсона, давно известную "Кремлевскую" диету, популярную среди звезд "Голливудскую" диету, а также кето-диету. Все они работают по одному принципу, который базируется на том, что при исключении углеводов из питания, которые, как известно, расщепляются на глюкозу, организм в случае их отсутствия вынужден пытаться выработать данное вещество самостоятельно.

Происходит это путем образования своего рода заменителя глюкозы в печени, который именуется кетонами, для чего организм вынужден в качестве топлива использовать все имеющиеся жировые клетки. В итоге в ход идут даже самые плотные жировые отложения.

Безусловно, злоупотреблять такими диетами не стоит, так как несмотря на действительно замечательные результаты (только за первую неделю при прохождении курса "Удар" можно потерять от трех до восьми килограмм), организм на подобные изменения в итоге может отреагировать крайне болезненно. Так, например, при необоснованном повторе белковой диеты без выдержки определенного временного интервала можно, как минимум, получить серьезное нарушение природного белково-углеводного баланса в организме, а иногда и сильнейшую аллергическую реакцию на белок животного происхождения, которая у некоторых пациентов может длиться по несколько месяцев и нуждаться в терапии антигистаминными препаратами по специально разработанной схеме.

Для тех, кто не хочет рисковать собственным здоровьем даже при первичном обращении к диетам подобного плана, существуют более щадящие варианты, которые даже на первых порах не предполагают полное выведение углеводов из организма. В качестве примера можно привести знаменитую систему похудения "Лестница" от все того же французского диетолога Пьера Дюкана. Вся суть данного рациона заключается в том, что в понедельник можно есть только белки животного происхождения (в качестве углеводов позволяется употреблять в пищу только специальные отруби в количестве одной столовой ложки) и уже о вторника начинают потихоньку вводить углеводы.

И если поначалу все сводится к приему овощей в ограниченном количестве за исключением картофеля, отварной моркови, свеклы, бобовых и тыквы, то под конец недели в рационе можно уже наблюдать и фрукты, и кисломолочные обезжиренные продукты, и даже такие ингредиенты, как сыр и ржаной хлеб (не более 45 грамм в сутки). Безусловно, "Лестница" не принесет такого эффективного результата, как "Удар", действующий в максимально сжатые сроки, но здоровье все-таки дороже и если выбирать из двух зол, взвешивая все "за" и "против", то лучше все-таки остановить свой выбор именно на более щадящем рационе. А вот такие этапы, как "Стабилизация" и "Фиксирование" являются неотъемлемой составляющей любой диеты такого плана и пренебрежение ими, как правило, приводят к тому, что все утраченные килограммы возвращаются еще быстрее, чем происходила их потеря.

Как вариант, можно в качестве основной диеты применять знаменитое чередование белково-углеводных дней, которое, кстати, является одним из этапов системы похудения Пьера Дюкана. Обычно его применяют по схеме "два через два", причем многие люди отмечают более щадящие качества и неплохой результат такого подхода.

И в заключении хочется отметить тот факт, что самая лучшая диета - это полное отсутствие переедания и потребления вредного фастфуда и высококалорийной пищи. Только правильное питание поможет все время держать себя в одной поре и не истязать собственный организм агрессивными рационами питания.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
Lesya | 2014-10-01 13:55:25
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

Ответить

olechkaaa | 2014-10-01 14:34:05
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

Ответить

masha | 2014-10-01 16:56:32
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ