Как сбросить вес на диете доктора Кислера

Интересно, что среди российских диетологов встречаются лишь единицы тех, кто страдал от ожирения или избыточного веса. Буквально по пальцам можно пересчитать тех специалистов, которые справились с лишним весом и смогли удержать результат на протяжении длительного времени. Однако в нашей стране все же имеется такой специалист, к которому можно причислить все вышеуказанные характеристики.

Иван Александрович Кислер является врачом-психотерапевтом и одновременно главой клиники по нормализации массы тела. Он создал собственную методику питания, благодаря которой лишний вес уходит навсегда. Интересно, что все стадии данной методики он проверил на собственном опыте.

Основные принципы питания по Кислеру:

  • никогда не отказывать себе в еде,

  • в обязательном порядке вести дневник питания и подсчитывать калорийность,

  • проходить курс специальной зарядки, основное действие которой направлено на регулирование тяги к еде.

Методика питания этого психотерапевта позволила миллионам жителей понять, как худеть на диете доктора Кислера. Более того, некоторые пациенты достигли колоссальных результатов и смогли не только похудеть, но и сохранить массу тела.

Что можно, а что нельзя?

На выпечку и сладости накладывается запрет. С другой стороны, можно употреблять в пищу цельнозерновые хлебцы, приготовленные без использования дрожжей, и на нескольких видах зерен.

Запрещается жареная пища. Можно готовить еду на пару, запекать или тушить.

Нельзя пить газированную воду и лимонады. Данный запрет обусловлен тем, что газ провоцирует непреодолимую тягу к еде.

Запрещается употребление спиртных напитков (в том числе, шампанское и пиво). Иногда можно позволить белое или красное сухое вино.

Если вы не знаете, как сбросить вес на диете доктора Кислера, просто откажитесь от копченых продуктов. Однако всевозможные сыры абсолютно любой жирности разрешаются.

Следует ограничивать те продукты, которые изначально вызывают аппетит. К таковым относится та пища, в составе которой имеется большое количество аскорбиновой кислоты (яблоки, консервированные соки и полуфабрикаты).

Употребление в пищу семечек и орехов также под запретом, так как они чаще всего поедаются человеком автоматически, то есть бессознательно.

Взвешиваться рекомендуется приблизительно раз в семь дней. Некоторые пациенты, не замечая серьезных сдвигов, отказываются от диеты. Они просто не знают, что на диете доктора Кислера вес уходит медленно, но надолго.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
dvaBurunduka | 2013-08-11 19:21:42
Очень хорошая, как на мой взгляд, в статье описана диета. Я, до прочтения статьи, о такой диете не знала. Диета доктора Кислера сбалансирована, по докторски составлена с учетом многих особенностей. Пожалуй, следующий этап моего похудения будет на этой диете.

Ответить

EvgenijMarkovich | 2013-09-09 13:01:14
спасибо за такую полезную статью всегда хотела похудеть но не знала изначально как начать и подготовит себя к этому,теперь буду знать только как себя заставит перестать кушать яблок их я обожаю за день могу скушать 10 15 штук.и по счёт пищевого дневника было сказано это тоже хорошо у сына моего есть такой дневник так как у него аллергия пищевая!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ