Как сбросить вес на диете Эдит Пиаф?

Парижанки умеют радоваться жизни. Они находят счастье там, где другие его не видят. Вот почему все, что касается женщины, в том числе диеты, пришедшие к нам из этой страны, не просто эффективны. Они полезны и для физического, и для психологического здоровья. Эдит Пиаф, как настоящая француженка, знала толк в искусстве поддержания идеальной фигуры. Это один из вариантов французской диеты.

  • Тип диеты: в оригинальном варианте бессолевая, но если вы не представляете себе еду без соли, этот пункт можете опустить.

  • Длительность: диета краткосрочная, диетологи и гастроэнтерологи советуют соблюдать ее не белее одной недели. В идеале – четыре дня. Через один-два месяца к этому методу похудения можно будет вернуться еще раз.

  • Потеря в весе: около 10 кг за две недели.

  • Эффект: килограммы просто тают на глазах.

Поговорим подробно о том, как сбросить вес на диете Эдит Пиаф. Примерное меню диеты:

  • Понедельник. Завтрак: кофе черный, ломтик сухого хлеба. Обед: печеная или вареная рыба, помидор свежий. Ужин: 150 г мяса курицы, овощи.

  • Вторник. Завтрак: кофе черный, ломтик сыра. Обед: отварное яйцо, помидор, овощной салат в оливковым маслом. Ужин: вареное яйцо, салат овощной, рыба вареная.

  • Среда.Завтрак: кофе черный, ломтик сухого хлеба. Обед: говядина или курица отварная, примерно150 г, овощи нарезные. Ужин: салат овощной, рыба вареная.

  • Четверг. Завтрак: вареное яйцо, чай. Обед: два любых свежих овоща, два любых фрукта. Ужин: 150 г мяса вареного, овощи.

  • Пятница. Завтрак: кофе черный, ломтик сухого хлеба. Обед: курица вареная, примерно 150 г, овощи. Ужин: обезжиренный творог, 150 г, кефир.

  • Суббота. Завтрак: кофе черный, ломтик сыра. Обед: отварное яйцо, ломтик сыра, свежие овощи. Ужин: 150 г мяса вареного, овощи.

  • Воскресенье. Завтрак: вареное яйцо, чай зеленый. Обед: вареная говядина, 150 г, апельсин. Ужин: обезжиренный творог, 150 г, кефир.

Как видите, похудение на диете Эдит Пиаф – это не только потеря лишних килограммов, но и достаточно сбалансированное питание. Натощак желательно выпивать стакан воды с соком одного лимона. В перерывах между приемами пищи следует пить много жидкости. После 18 часов уже ничего не есть.

  • Ограничения: сахар, соль, алкоголь, мучные изделия и хлеб исключаются из меню полностью.

  • Отличие от остальных диет: при всей своей строгости чувства голода не вызывает.

  • Универсальность: высокая.

  • Существенный плюс: сбалансированный и питательный рацион.

  • Противопоказания: для всех, у кого есть проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
Matvei | 2013-09-05 22:03:59
Эдит Пиаф когда-то худела?! Да она никогда и не весила больше сорока кило, ей худеть было вообще ни к чему. И эта выдумка довольно глупая — так питаясь просто посадишь себе желудок — и делу конец.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ