Как сбросить вес на диете Софии Вендровской

Эта диета предназначена для того, чтобы умерить аппетит и существенно уменьшить размеры желудка. Автор предлагает готовое меню двух видов на каждый день недели. Срок диеты – месяц. В этой диете нужно чередовать два вида меню, меняя его через день.

Меню диеты состоит из трех основных приемов пищи и двух перекусов.  Можно добавлять и убирать продукты по своему усмотрению, но лучше всего, конечно, меню не менять. На этой диете разрешается употреблять нежирное мясо, цельнозерновой хлеб, соки, различные овощи и фрукты. Эту диету можно даже назвать системой питания. Так как она сбалансирована по своему составу, но является низкокалорийной. Как известно, низкокалорийные диеты очень сильно замедляют обмен веществ, но в некоторых случаях, когда лишний вес серьезно угрожает здоровью, в такой диете прибегнуть можно.

Если хотите знать, как сбросить вес на диете Софии Вендровской, то попросту придерживайтесь принципов правильного питания. То есть убираем из своего рациона жареные продукты, копченые блюда, жирное, например, майонез и магазинные соусы. Лучше всего кушать больше фруктов и овощей, они содержат клетчатку, необходимую для работы желудка и кишечника, к тому же, достаточно быстро перевариваются и дают нашему организму энергию. Конечно, нельзя полностью лишить себя животных белков, так как если это сделать, то можно потерять лишний вес за счет уменьшения мышечной массы, а не жира. А худеющему человеку, наоборот, в первую очередь нужно избавляться от жира и наращивать мышечную массу, чтобы процесс похудения пошел еще быстрее. Так как мышцы – единственный естественный механизм для сжигания лишних жировых отложений.

Любая диета будет бесполезна без физических нагрузок. Любые методики, которые предлагают нам похудеть на двадцать килограмм без спорта, просто лежа на диване, на самом деле не что иное, как обман, призывающий нас приобрести обучающую программу, меню или диск. Так мы не только потратим свои деньги, но и время, за которое могли бы избавиться уже от пары-тройки килограмм.

Худение на диете Софии Вендровской проходит медленно, но эффективно. Можете не переживать за свою кожу, при грамотном уходе за ней, она отвиснуть не должна. Но если большой первоначальный вес, то к диете и физическим упражнениям нужно добавить косметические процедуры по уходу за телом, то есть обертывания, скрабы и массаж.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
anton | 2013-09-10 21:16:45
Диета на короткий срок (месяц или меньше) - очень полезная. Она поможет поубавить аппетит человек и сократить желудок при приеме пищи. Про диету Вендровской слышу впервые. Но по своей программе она составлена правильно. Очень важно убрать с рациона частое использование майонеза, копченого и жареного.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ