Как сбросить вес на диете Татоня?

Эта диета, так называемая, контрастная разгрузочная диета - легкий и безболезненный способ избавиться от лишних килограммов. В данной диете разнообразное меню, что не позволит вам заскучать.

Длится эта диета ровно семь дней, в результате мы получаем стройное подтянутое тело и убыль веса до четырех килограммов. Однако соблюдать эту диету слишком часто также не рекомендуется, так как она из разряда низкокалорийных, да и к тому же, людям с замедленным обменом веществ на пользу такое питание вряд ли пойдет.

Частота использования этой диеты – один раз в три месяца, то есть за год питаться в таком режиме можно не более четырех раз, что в принципе хорошо, так как общая убыль веса за год может составить до 16 килограмм.

Чтобы знать, как похудеть на диете Татоня, нужно внимательно ознакомиться с меню. Первый день семидневной диеты – овощной. Можно кушать любые овощи в любом виде, но при условии, что одна порция пищи будет не более двухсот граммов, то есть в общей сложности разрешено скушать до килограмма овощей за день. Также к меню добавляется пятьдесят миллилитров молока на завтрак, тридцать грамм ржаного хлеба и пять грамм сахара. На ужин тоже разрешается скушать тридцать граммов хлеба и двадцать граммов творога, чтобы хоть немного восполнить запасы белка. Перед сном нужно выпить чашку чай с добавлением сока лимона, но если есть проблемы с желудком, например, гастрит, то делать этого не рекомендуется.

Второй день этой диеты – мясной, то есть белковый. В этот день можно скушать любое нежирное мясо, меню завтрака и ужина остается практически тем же, единственное, что на ужин вместо творога предлагается скушать салат из свежих овощей и яблоко.

Третий день этой диеты – яичный, разрешается скушать около шести яиц в разном виде за целый день, меню на завтрак, ужин остается без изменений. Четвертый день этой диеты – день молока, по названию все понятно, можно выпить столько молока, сколько хочется, при условии, что оно обезжиренное. Пятый день этой диеты – рыбный, а шестой – фруктовый. И последний, седьмой день – разгрузочный на чистой питьевой воде.

Необходимо продержаться первые два дня, потом уже будет легче. После окончания диеты не набрасывайтесь на еду, а потихоньку вводите все остальные продукты.

Как сбросить вес на диете Татоня? Легко и просто. Соблюдайте все рекомендации, и результат обязательно будет, но перед этим адекватно оцените состояние своего здоровья.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
AlexPif | 2013-09-02 04:53:09
Впервые слышу о такой диете Татоня. Судя из описанного в статье, ничего сложного в этой диете нет. Никаких экзотических продуктов использовать не надо. Главное, продержаться на таком ограниченном питании. И еще понравилось, что продукты в этой диете очень разнообразные : творог, мясо, рыба, овощи, фрукты. Только нельзя ничего жирного, жаренного, сладкого.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ