Как сбросить вес на индийской диете

Существует множество различных диет для похудения. Какие-то из них более известные, какие-то не очень. Вам остается лишь одно – выбрать среди них подходящую и самую эффективную. Сегодня мы расскажем об одной достаточно известной системе похудения. Это индийская диета для похудения.

Индийская кухня сама по себе достаточно необычна. Она основана на народных традициях, религии, традиционных рационах питания и образе жизни, который царил и ныне присутствует в Индии. Также не последнее место в этой кухне играет климат страны. Так, Индийская диета базируется только на растительных продуктах. Она полностью исключает потребление мяса и блюд, в которых оно присутствует. Многие Индийцы вообще являются вегетарианцами, правда частично. Им разрешено есть молочные продукты, хотя в строгом вегетарианстве и это категорически противопоказано. Итак, если Вы решили держать Индийскую диету, то в Вашем рационе останутся только растительные продукты!

Начав придерживаться Индийской диеты, первые пару дней внимательно следите за своим самочувствием.

Отнюдь не всем подходит вегетарианство. Так что, если вдруг Вы себя плохо чувствуете – это говорит о том, что организму необходимы какие-то другие элементы, которых нет в растительных продуктах, а есть в мясе. В таком случае эта диета Вам категорически не подходит. Учитывайте индивидуальные особенности своего организма!

Теперь расскажем подробнее, как сбросить вес на индийской диете. Благодаря этой диете Вы будете сбрасывать примерно два-три килограмма в три дня. Желательно не держать диету более 9-12 дней. Этого будет полностью достаточно.

Меню на 3 дня:

День первый.

Завтрак – 200 грамм овсяных хлопьев, смешанных с обезжиренным йогуртом. Можно выпить чашку (200 мл) не сладкого чая.

Обед – 200 грамм творога и 200 грамм фруктового салата на десерт. Фрукты любые.

Ужин – 150 грамм грибного салата, 250 грамм овощной запеканки, 25 грамм хлеба, но только ржаного.

Второй день.

Завтрак – 100 грамм злаковых мюсли с обезжиренным кефиром. Выпить 1 стакан (200 мл) апельсинового сока.

Обед – 200 грамм фруктового салата, смешанного с йогуртом, 30 грамм хлебцев и 200 мл зеленого чая без сахара.

Ужин – 250 грамм риса с соевым соусом и 200 мл ананасового сока.

Третий день. Завтрак -200 грамм обезжиренного йогурта и 200 мл апельсинового сока. Обед – 200 грамм коктейля, приготовленного из смеси сухофруктов и орехов. Выпить можно чашку зеленого чая. Ужин – 200 грамм риса с медом и изюмом, порция мюсли с фруктами, ½ манго среднего размера. Выпить можно 200 мл ананасового сока.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ