Как сделать жилет-утяжелитель

По достижении определенного уровня спортсмену становится недостаточно собственного веса, и в таком случае, необходим дополнительный. Некоторые находят выход, вешая на пояс блины от штанги, но это не очень удобно. Пожалуй, наилучший вариант для турникмэнов и всех, занимающихся оздоровительными упражнениями, – жилет-утяжелитель.

Жилет существенно повышает эффект от любой физической нагрузки. Вот далеко не полный список сфер его применения:

  • бег;

  • отжимания, как от пола, так и на брусьях;

  • подтягивания;

  • силовые упражнения;

  • гиперэкстензия;

  • усложнение обычных гимнастических упражнений.

В принципе, такое спортивное снаряжение можно приобрести в специализированном магазине, но существует простой способ, как сделать жилет-утяжелитель самостоятельно. Оказывается, это не так уж сложно, и под силу даже человеку, лишь поверхностно знакомому со швейным делом.

Начнем с выбора ткани. Она должна быть прочной; лучше всего подойдет рип-стоп. Данный тип ткани создан с использованием специальной технологии плетения, делающей материал особенно прочным. Неслучайно рип-стоп применяется при изготовлении парусов, парашютов и самого разного туристического снаряжения.

При относительно небольшом весе, этот материал обладает устойчивостью к небольшим дыркам, порезам: они не расходятся благодаря прочному плетению нитей. Искать рип-стоп лучше не в обычных магазинах ткани, а в местах продажи турснаряжения, спецодежды, изделий для охоты, рыбалки и т.п.

Естественно, сшить жилет-утяжелитель своими руками невозможно без выкройки. Однако, это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Все, что вам нужно – перерисовать данную схему сначала на бумагу, а затем – вырезать и обвести на ткани, оставив пару сантиметров по краям для швов.

Измерьте свои параметры:

  • Ош (обхват шеи);

  • Ог (обхват груди).

Также понадобится Ди (желаемая длина будущего изделия). Итак, когда все детали вырезаны, остается только сшить. Обратите внимание на то, что заштрихованная часть на выкройке – место для карманов с грузами.

Итак, следующий этап – изготовление грузиков. Подойдут любые подручные материалы: гайки, подшипники, заточенные по краям обрезки металлической арматуры, которую можно купить в строительном магазине.

Комментариев: 4

+ Добавить коментарий
MedvedWinny | 2013-06-24 05:08:02
Эта статья откуда-то скопирована? В таком случае надо было и схему копировать. А то шейте пожалуйста по этой схеме. Какой? Вообще я не поняла необходимость жилета. Понятно, что это предназначено прежде всего для мужчин. Но есть ведь тренажеры, гантели, штанги. Или жилет-утяжелитель предназначен как раз тем, кто имеет, например, только свое тело, дорогу, по которой бегает и турник, на котором подтягивается? А штани и тренажеры ему недоступны. Ну, тогда понятно.

Ответить

AlenKa1990 | 2013-08-08 16:39:31
Мне очень был нужен жилет утяжелитель.Я не сильно уставал при спортивных нагрузках,и решил сделать данный жилет.Спасибо огромное авторам статьи,благодаря ей я без проблем сделал жилет-утяжелитель.

Ответить

LobotrjS | 2013-08-17 23:55:43
Очень нужная вещь для спортсменов! Как найду где купить ткань рип-стоп сделаю себе такой же утяжелитель, так как я утром по стадиону бегаю и на турнике подтягиваюсь, заниматься спортом полезно, а с утяжелителем эффект будет еще лучше! Спасибо за идею и за качественную статью!

Ответить

Prosto4elovek | 2013-08-24 10:37:20
Для разнообразия можно носить с собой рюкзак и добавлять туда отягощения (например диски от штанги или разборных гантелей и прочего) - постепенно увеличвая нагрузку можно укрепить мышцы спины, поясницу и ноги.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ