Как сделать лёгкий бутерброд

Бутерброды представляют собой не только вкусную и удобную низкокалорийную закуску, но и являются (особенно совместно с чаем) отличным завтраком. Простота их приготовления придает им особую популярность. Ведь что такое бутерброд? Это обычный ломтик хлеба, на который положены какие-либо продукты. Что может быть легче в приготовлении?

Существует огромное множество бутербродов - от самых элементарных с сыром или колбасой и заканчивая огромными, многослойными, с различными сортами мяса, множеством зелени, овощей и соусов. Прибавив немного фантазии и украсив тарелку с бутербродами при помощи листовых или пряных овощей, кусочков яиц, лимона, маслин, можно сделать довольно оригинальное блюдо.

Как сделать легкий бутерброд? Прежде всего, необходимо определить круг ингредиентов, которые понадобятся в приготовлении блюда. Это: один длинный свежий огурец; двести грамм брынзы, пятнадцать маслин черных без косточек, один большой помидор, один лимон, несколько листьев салата.

С чего начать приготовление? Сначала стоит определиться с выбором хлеба. Учитывая, что эти бутерброды - низкокалорийные, необходимо отдать предпочтение черному или серому хлебу. После выбора хлеба приступаем к ополаскиванию листьев салата. Далее их стоит обсушить и выложить на плоское блюдо. Оставшиеся фрукты и овощи, предварительно тщательно промыв и обсушив, необходимо нарезать на тонкие кружочки.

Брынзу режем тонкими пластинками, а маслины – колечками. Когда все ингредиенты готовы, остается выложить их на бутерброд. Каким способом это можно сделать? На листы салата кладем кружочки огурца, на них - кусочки брынзы, далее – колечко помидора, украшенное сверху маслиной.

Низкокалорийный завтрак готов! Можно смело уплетать их и не думать о лишних калориях. Но необходимо помнить, что еда всухомятку очень вредна для организма и может привести к сбоям в работе пищеварительной системы. Поэтому отличным дополнением к такому шикарному завтраку выступает кофе, чай или хотя бы сок. Кроме того, учитывая простоту и быстроту приготовления бутербродов, рекомендуется не подвергать такой пищевой продукт хранению - в особенности, длительному.

Комментариев: 6

+ Добавить коментарий
vitalka | 2013-05-29 03:13:26
Никогда даже не задумывалась о том, что есть такое понятие как "легкий бутерброд". Ваши рецепты мне очень понравились, некоторые из них я даже готова испробовать в ближайшее время. Главное выбрать правильные ингредиенты и использовать черный или серый хлеб.

Ответить

irina90 | 2013-06-02 04:35:00
Очень интересная идея с добавлением в бутерброд лимона. Правда я не совсем могу представить вкус, который получиться от сочетания лимона с остальными ингредиентами и не понятно в каком виде его добавлять - кружками или просто выдавить немного сока. А вот смело уплетать бутерброды и не думать о калориях я бы не советовала - опасно - это же хлеб.

Ответить

NikitaShkurin | 2013-06-18 17:31:05
В статье идет разговор о том, как можно приготовить легкий бутерброд. Вы узнаете какие продукты нужно будет использовать и как долго его нужно будет готовить. Данное блюдо является низкокалорийным и питательным. Данное блюдо можно кушать на завтрак или ужин.

Ответить

alef | 2013-07-14 07:13:24
Не думала, что бутерброд является низкокалорийным продуктом, ведь все-таки хлеб является достаточно калорийным. Часто делаю подобные описанным в статье бутерброды и мне очень нравится - они получаются сытными, свежими, сочными и очень быстры в приготовлении и удобны для перекуса вне дома.

Ответить

Oksano4ka | 2013-08-08 15:57:51
Потрясающий и вкусный рецепт легкого бутерброда. Такие бутерброды очень подойдут и для посиделок в девчачьей компании, ведь обычно девушки считаю калории. Овощи можно менять на другие, которые больше нравятся, но брынзы незаменима. Отличные бутерброды!!!

Ответить

Lizochka | 2013-08-27 05:44:30
Может кому-то этот бутерброд и подойдет в качестве блюда на завтрак, но не мне. Слтшком уж он легкий, больше на салат с хлебом похож. Я же предпочитаю завтрак поплотнее, потому что не знаю обычно как сложится день и когда будет следующий прием пищи.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ