Как сделать массаж для укрепления мышц?

Мышцы поддерживают молодость нашего тела. Подтянутые и рельефные мышцы – мечта любой женщины. Но как же поддерживать здоровье и красоту мышц? Для этого существуют техники различных массажей.

Как сделать массаж для укрепления мышц?

Массаж для укрепления мышц основывается на хорошем их разогреве. С помощью этого усиливается кровообращение в мышечной ткани и обмен веществ. Хорошим способом является вакуумный массаж.

Вакуумный массаж проводится с помощью специальных баночек или же аппарата. В любом случае действия должны быть очень последовательными. Вакуумный массаж проводить очень легко. Перед самим массажем принимается контрастный душ. Это нужно для того, чтобы подготовить сосуды, кожу и мышцы к воздействию массажа. К тому же, это снизит вероятность травм, таких как синяки.

Душ необходимо принимать около 15 минут, каждые 30 секунд сменяя температуру. После душа пациенту применяются вакуумные банки или аппарат. Воздействие на одну зону осуществляется не больше 10 минут.

Какие бывают массажи для укрепления мышц ещё? Хорошим средством так же является и динамический массаж. Этот направлен на постепенное достижение результата. При динамическом массаже прорабатываются последовательно все зоны тела. Такое постепенное и последовательное воздействие помогает более эффективно воздействовать на мышечную ткань.

Массаж для укрепления мышц помогает за короткое время улучшить состояние мышечной ткани, сделать формы тела более привлекательными.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
BorisSergeevich | 2013-09-10 13:06:15
Я так как занимаюсь спортом "вело спорт" то укреплять мышцы мне необходимо да и просто для себя что бы лучше знать своё тело и улучшить свои способности,и улучшить качество связок,мышц. Так что статья довольно полезна спортсменам и простым людям.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ