Как сделать шикарный массаж?

Если вы решили порадовать своего любимого или любимую шикарным массажем, вам необходимо учитывать несколько правил и не пренебрегать ими. Качество массажа напрямую зависит от выбранной техники.

Техника массажа

В основе любого массажа заложены основные принципы и этапы, но далеко не все понимают, насколько это важно и как делать массаж правильно. Всего в массаже существует 4 принципа, которые должны идти в строгой последовательности и не нарушаться:

  • Поглаживание. Такие легкие и щадящие движения используются для подготовки пациента к дальнейшим действиям.

  • Растирание. На этом этапе вызывается прилив крови к коже, мышцам и жировому слою.

  • Разминание. Этот этап направлен на более глубокое и грубое воздействие, которое направляется глубокие слои мышц и кожи.

  • Встряхивание. На этом этапе главная задача – успокоить пациента после массажа.

Соблюдение четкой последовательности действий обеспечит шикарный массаж, который не только поможет снять физическое и умственное напряжение, а также благоприятно повлияет на подвижность суставов.

Рекомендуется обратить внимание и на выбор специальных масел, которые используются во время процедуры. Как известно, при целлюлите отлично подходят цитрусовые масла, а для расслабления нервной системы лучше использовать масло лаванды, шалфея, ромашки,  жасмина, бергамота и т.д.

Еще одно важное условие – методика проведения шикарного массажа. Как таковой методики нет, на сегодняшний день существует огромное количество разновидностей массажа, которые имеют свои особенности и направленность. Для массажа в домашних условиях, достаточно соблюдать главные 4 принципа и немного добавить фантазии. Без сомнений, ваш любимый человек по достоинству оценит ваши навыки и умения!

Комментариев: 12

+ Добавить коментарий
vitalka1983 | 2013-06-22 15:46:24
Да, массаж очень благотворно влияет на здоровье человека. Но многие люди, делая своему любимому человеку массаж самостоятельно в домашних условиях, не очень задумываются о выбранной методике. А делают его так, как сами считают правильным и нужным. Но они не всегда правы. И ещё одно важное условие - при массаже человеку не должно быть больно при растирании и разминании кожи. Массаж должен приносить удовольствие, а не дискомфорт.

Ответить

irishka82 | 2013-06-30 06:20:20
Очень краткая статья, при чем здесь шикарный массаж, если эти этапы касаются любого массажа и являются основополагающими. Плохо, что не написано о том, что есть определенные противопоказания при выполнении массажа. Например нужно очень осторожно делать массаж воротниковой зоны людям, страдающим гипертонической болезнью, так как он может спровоцировать повышение артериального давления. И я вообще слышала, что настоящий профессиональный массаж не предполагает использования масел и кремов.

Ответить

svetik22 | 2013-06-25 09:48:32
Очень полезные и нужные советы, для массажа в домашних условиях. Действительно, нет ничего проще, чем соблюдать данные четыре способа. И самое главное не забывать про самую главную изюминку, на которой держится массаж - про масло. Хорошо, что здесь даже описываются какие масла и для чего лучше применять.

Ответить

iren_kim | 2013-07-02 14:58:01
Замечательная статья! Все очень четко, а главное доходчиво расписано. Все ваши советы возьму себе на заметку, так как часто делаю массаж мужу после его тяжелого рабочего дня. Не забуду и маслах, которые вы рекомендуете для успокоения нервной системы. Спасибо большое автору за такую полезную статью.

Ответить

NikitaShkurin | 2013-06-23 14:33:23
Очень хорошо знать какие-то подобные правила, даже не для придания "шикарности" массажу, а просто для того, чтобы делать его правильно. Я вот этой последовательности не знала. У мужа часто болит спина, так я мяла как придется.Эффект конечно был. Но вот теперь думаю, а что если бы я своим массажем ему навредила, принимаясь разминать неразогретые предварительно мышцы.

Ответить

Katerina1986 | 2013-06-30 19:22:40
Статья полезная, в ней изложены основные правила техники проведения массажа. Даже не будучи специалистом, следуя рекомендациям из статьи , можно сделать лёгкий расслабляющий полезный массаж. В статье конкретных методик не указано, только общие рекомендации, для домашнего массажа этого достаточно.

Ответить

anton | 2013-07-04 17:03:52
Почти все методики массажа приносят положительный эффект .Дело начатое с душевным теплом всегда будет иметь успех.Мягкость,нежность и любовь ,это тоже лежит в основе массажа и всё это передаётся через руки.1) Прикосновение будит кожу у которой все рецепторы просыпаются.Растирание клетки мышц получают новый прилив кислорода вместе с кровью.Разминание кожа покраснела от того что прикладывается больше усилий доходим до жирового слоя сжигая его.Мне очень понравилось,при целлюлите:цитрусовые ,а при расслаблении лаванду,шалфей и жасмин.

Ответить

PavelEgoshin | 2013-07-04 18:08:18
Массаж для меня просто спасение. Мой массажист как раз использует все вышеуказанные методы массажа. Причем этапы эти должны быть последовательны и никак иначе. После массажа нервная система очень хорошо расслабляется и я глубоко сплю.

Ответить

AlenKa1990 | 2013-07-07 01:15:39
Я думаю, что данная статья не в силах сделать из простого обывателя, например, такого как я, первоклассного массажиста! Для общего понимания техники массажа, его видов, использование специальных масел и методики их нанесения на тело - это довольно ёмкая, не смотря на кажущийся минимализм, статья. Но может быть автор статьи и не ставил перед собой цель, вырастить из читателя классного массажиста, поэтому я бы всё же дал статье положительную оценку!

Ответить

Prosto4elovek | 2013-07-01 01:30:19
Заметка хорошая, но не мешало бы добавить несколько фактов. 4 принципа массажа верные, это основа успешного и приятного массажа. Но забыли упомянуть, что те участки кожи, по которым вы уже прошлись своими руками, обязательно надо укрывать тканью или полотенцем, не давай мерзнуть разгоряченному телу. И не стоит прикладывать чрезмерные усилия в области спины и шеи. Без специального медицинского образования в такие важные и деликатные места лучше не лезть. Неправильно приложенные усилия могут нанести вред!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ