Как сделать углеводный разгрузочный день

Разгрузочные дни, это то, что интересует многих все чаще и чаще. С чем связана такая популярность? Дело в том, что люди верят в один совершенно ре верный миф. Якобы если питаться целую неделю ровно, так как хочется и затем устроить один, а то и два разгрузочных дней, то весь лишний вес исчезнет. На самом деле, все далеко не так.

Разгрузочные дни дают возможность расслабиться организму и получить определенный отдых в виде меньших затрат энергии на усвоение принимаемой пищи. Другими словами, вчера были на бурном застолье, а сегодня испытываете дискомфорт и имеете желание отдохнуть и поднять себе настроение. В данной статье, речь пойдет о разгрузочном дне, который основан на углеводах.

И так, как сделать разгрузочный день?

По идее, организму необходимы как углеводы, так и жиры и белки. Но бывают моменты, когда от двух последних необходимо ограничиться и неважно по каким причинам. Тогда то и приходится употреблять большое количество углеводов, для того, чтобы наш организм мог существовать и вырабатывать новые клетки для роста.

Основной способ устроить разгрузочный день, является питание яблоками. Фруктов необходимо съесть 1,5 кг, за весь день, разделив на 5 равных порций. Желательно, чтобы яблоки были спелыми сорта антоновки и белого налива. Исходя из того, что кожура яблок содержит много питательных и необходимых для здоровья человека веществ, следует, есть яблоки только с ней, не срезая ее предварительно.

Питаясь яблоками в углеводный разгрузочный день, нет необходимости пить много жидкости, так как яблоки и без дополнительной воды содержат много соков, которые усваиваются организмом естественным путем.

Откровенно говоря, методов разгрузочных дней, множество. Каждый из них сводится к тому, чтобы в течение дня питаться определенными продуктами примерно 5- 6 раз и в некоторых случаях включая в рацион, чай, заваренный с добавлением шиповника.

Вес или объем жидкости примерно одинаков, это объем от литра, до двух. Это касается кефира, чая, компота и т. д.

Результат всех разгрузочных дней примерно одинаков. Это хорошее самочувствие и самое главное – снижение веса.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ