Как сидеть на гречневой диете?

Одним из способов, применяемых при похудении, является диета. Очень важно соблюдать ее правила, чтобы не навредить своему организму и впоследствии без проблем для здоровья сбросить вес. Диеты бывают разных типов, но основное их количество подразумевает исключение из своего рациона практически всех продуктов - кроме тех, что разрешено диетой. Именно к такому типу относится гречневая диета. Очень эффективная и полезная, эта диета не только помогает сбросить лишний вес, но и снабжает организм полезными веществами.

Данная статья расскажет, как сидеть на гречневой диете правильно. Самое первое и главное правило - это приготовление гречки. Чтобы сохранить все полезные свойства гречневой каши, ее рекомендуется не варить, а запаривать кипящей водой или горячим молоком. При этом нельзя добавлять в гречку специи, включая соль и сахар. Если есть гречку будет совсем невмоготу, то можно добавить немного соевого соуса для вкуса. Также можно пить зеленый чай, но без сахара и не более трех чашек в день.

Есть можно только гречку и нежирный кефир, а также пить чистую воду. И если гречки можно есть неограниченное количество, то кефира можно выпивать не больше одного литра в день. Воду можно пить в неограниченном количестве. Есть после шести вечера при этой диете нельзя, максимум - стакан кефира перед сном. Продолжительность гречневой диеты составляет 6-7 дней и 10 дней составляет выход из диеты.

Тем, кто обладает особенно сильной выдержкой, можно сидеть на диете до 14 дней, но это довольно тяжело. Сидеть на диете более двух недель не рекомендуется, а между гречневыми диетами необходимо делать перерыв не менее, чем в три месяца. При соблюдении правил «сидения» на диете не будет возникать вопроса, как похудеть на гречневой диете, потому что вес будет уходить сам собой. 10 дней диеты позволяют сбросить около 4 кг лишнего веса, - килограммы уходят благодаря сжиганию жировых отложений. Гречневая каша улучшает обмен веществ и, чтобы получить энергию, организму приходится сжигать жировые клетки.

Гречневая диета довольно эффективна, - тем более, гречневая каша содержит витамин В, который помогает лучше расти ногтям, волосам, а также укрепляет нервы. Также в гречке содержатся такие полезные вещества, как кальций, фосфор, йод, соли железа и еще множество других не менее полезных элементов. После гречневой диеты вы не только похудеете, но и почувствуете себя намного лучше!

Комментариев: 16

+ Добавить коментарий
LobotrjS | 2013-06-08 20:52:33
Несмотря на то,что гречневая диета очень жёсткая-она является очень эффективной! Я на этой диете похудела на 6 килограмм за 12 дней! После неё даже есть меньше хочется, о еде даже не думаешь. В последние дни диеты добавила в рацион салаты из свежих овощей без заправки и специй. И каждый день обязательно 1% кефир.

Ответить

sama | 2013-06-11 19:26:53
На гречневой диете очень хорошо уходят объемы, особенно в лице. Как и написано в статье, она также полезна в какой-то степени - в гречке содержится витамин В, много других витаминов и полезных веществ. Однако, я не могу есть гречку постоянно, т.к. я ее не люблю и монодиеты вообще переношу сложно. Поэтому советую чередовать гречневую диету или сочетать ее с кисломолочной продукцией (кефир, молоко). Еще хочу отметить,что выходить из диеты тоже нужно правильно. Как написано в статье, 10 дней, постепенно увеличивая объемы пищи и добавляя все новые продукты.

Ответить

KolesnikovBN | 2013-06-10 09:16:34
Несколько раз пыталась садиться на гречневую диету, но результата я так и не увидела. А прочитав эту статью, все встало на свои места - оказывается я не правильно готовила гречку. Теперь благодаря автору я знаю не только как правильно приготовить данную крупу, чтобы добиться эффекта, но и о пользе , которую приносит ее употребление.

Ответить

mazepa | 2013-06-13 11:53:40
То что улучшается рост волос, ногтей, укрепляет нервы. Конкретно написано как именно приготовить гречку для этой диеты, что бы сохранить её полезные вещества. На сколько дней диета, а именно 7, а кто хочет, то может и 14, позволит не только похудеть.

Ответить

EduardSergeevich | 2013-07-02 19:36:50
Каждый день мы слышим от друзей, знакомых, просто посторонних людей... пора садиться на диету. Морить себя голодом, издеваться над своим организмом ради того чтобы скинуть пару "лишних" килограмм. На сегодняшний день эта мания перерастает постепенно в гонки "кто быстрее" скинет пару кг. Чтобы быть красивой и стройной, достаточно ухаживать за собой, следить за своим питанием, заниматься спортом и я еще понимаю не есть на ночь. А все эти диеты - в любом случае для Вашего организма ничего полезного не несут.

Ответить

poproshaika | 2013-07-16 09:06:26
К лету обязательно попробую посидеть на данной диете, так как я очень люблю гречку, она будет для меня не тяжелой и очень эффективной, уж больно доверяю я вашей статье. Но единственное из статьи не совсем понятно, как выходить из диеты, что при этом нужно делать, есть же какой-то список продуктов, которые нужно употреблять по истечению срока диеты, жаль что в статье этого нет.

Ответить

Karen777 | 2013-07-10 14:42:16
Очень хороший способ, особенно с добавлением соевого соуса. Соевый соус - это отличная альтернативная соли, которая только задерживает жидкости в организме; а гречка, как вспомогательный продукт - только поможет утратить лишние жиры. Запаривать гречку, а не варить - пожалуй очень разумное решение, для большего сохранения витаминов, иначе при варении гречневой крупы - нет смысла после сидеть на диете, поскольку будет постоянное недомогание, из-за отсутствия витаминов.

Ответить

DanilaBok | 2013-07-16 07:05:23
Я никогда не отличалась особой стройностью, но всегда старалась поддерживаться форму и следить за собой.А сейчас мне просто страшно посмотреть на себя в зеркало.После рождения второго ребенка я поправилась аж на 14 килограммов! Перепробовала уже все! Я просто в ужасе! Гречневая диета -это уже по сути моя последняя надежда. Но смущает и настораживает меня только то, что я еще кормлю грудью. Не скажется ли отрицательно эта диета на здоровье и самочувствии моего малыша?

Ответить

Albert | 2013-07-21 06:51:35
Хорошая статья.Я много слышала о гречневой диете.Данная статья расскажет, как сидеть на гречневой диете правильно. Самое первое и главное правило - это приготовление гречки.Для того,чтобы не потерять все ее витамины.Вот трудновато я думаю быть на такой диете,кефир и кречка запареная,мне кажется очень тяжелой диетой.

Ответить

Lizochka | 2013-07-14 21:02:02
После вторых родов заметила лишние килограммы. и Очень довольна, что встретила эту статью. Гречневая диета как раз для меня. Гречку переношу нормально, да и продолжительность диете всего неделя. Неделю то уж точно вытерплю. А мне больше и не надо, думаю за неделю избавлюсь от всего лишнего, а потом буду стараться не набрать.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ