Как скинуть, согнать жир с ног

Многие женщины хотят сбросить излишний жир с определенных областей тела: одних беспокоит отвисший живот, других – слишком большие объемы в области таза. Мы же поговорим о том, как сделать стройнее и привлекательнее столь милые мужскому сердцу женские ножки.

Для того, чтобы скинуть жир с ног, в первую очередь, необходимо соблюдение строгой диеты. Сначала требуется полный отказ от всего жареного, соленого, мучного и сладкого. Немаловажным этапом в похудении ног является ограничение в употреблении жидкости. Как известно, жидкость проходит через почки, но не всегда они могут перерабатывать большое количество воды: в этом случае жидкость способна накапливаться в разных частях тела - чаще всего это ноги, пальцы и лицо. Газированную воду нежелательно употреблять. Быстрые перекусы тоже не принесут ничего хорошего. Количество приемов пищи в день не должно превышать 5 раз, а последний прием должен быть за три часа до сна.

Очень хорошо помогают согнать жир с ног массажные процедуры - их можно проводить как в салонах красоты, так и самим - дома. Естественно, лучше, если массаж будет делать специалист.

Но так как эти процедуры - не из дешевых, то можно и самим заняться массажем ног, что поможет сэкономить средства. Для проведения такой процедуры на ногах в домашних условиях понадобятся вакуумные банки и масло для антицеллюлитного массажа. Этот массаж будет способствовать сжиганию лишнего жира, а также улучшит состояние кожи на ногах.

Чтобы поддерживать свои ноги в тонусе, старайтесь чаще ходить пешком, больше прогуливайтесь. Для того, чтобы решить проблему, как скинуть жир с ног, можно воспользоваться и следующими упражнениями:

Приседание. Такое упражнение хоть и кажется простым, но способно дать отличный результат. Нужно приседать, не отрывая пятки от пола. Для достижения необходимого эффекта не надо приседать чересчур глубоко: можно опустить ягодицы на уровень колен и снова подняться. Со временем можно усложнить это упражнение гантелями;

Выпады. Есть два варианта таких упражнений. В первом варианте нога при выпаде остается прямая, во втором - она сгибается в колене. Впрочем, лучше сочетать оба варианта;

Махи ногой. Опуститься на четвереньки и сделать упор на колени. Делать махи ногой, при этом пятку стараться направлять в потолок;Боковые махи ногой. Вам понадобится стул. Следует встать возле стула и выполнять махи ногой в сторону. Начинайте махать вправо правой ногой, а затем влево - левой;Подъем на носки. Такое упражнение тоже имеет два варианта. Первый заключается в том, что вы медленно поднимаетесь на носочки и опускаетесь тоже медленно. А второй вариант - ходьба на носках.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ