Как скинуть вес на диете для молодых мам

Малыши – счастье своих родителей и цветы жизни. Но какими бы прекрасными ни были юные ангелочки, их мамам приходится нелегко в период после рождения ребенка. На хрупкие плечи молодых матерей ложится огромное число забот и обязанностей.

Необходимость правильного питания ребенка, забота об оптимальных условиях знакомства малыша с внешним миром и защита от всех негативных воздействий окружающей среды - это лишь небольшая доля «головной боли». Кормление грудью – одна из основных задач мам с маленькими детьми. Именно поэтому им необходимо уделять большое количество внимания своему рациону и режиму питания, ведь это влияет на образование молока и впоследствии - на здоровье ребенка. Диета при кормлении грудью, прежде всего, должна быть разнообразной и сбалансированной.

При соблюдении всех этих условий встает вопрос - как скинуть вес на диете для молодых мам? На самом деле все не так сложно. Для начала стоит обратить внимание на овощи и фрукты. Богатые витаминами, они будут полезны малышу и не прибавят вам лишним килограммов. Также стоит исключить из своего питания мучное и сладкое, которое впоследствии скажется на «боках».

Если уж очень хочется сладенького, то лучше пожевать сушеных фруктов - это и вкусно, и полезно. Отказаться также придется и от макарон, а также колбасных изделий. Можно делать это постепенно: например, добавляя к макаронным изделиям томат или шпинат, с каждым разом увеличивая количество второго и сокращая количество первого. Таким образом, вам удастся ввести в свой рацион большее количество полезных овощей, избавившись от лишних калорий. Помните и о том, что на данном пути похудения рыба, домашняя птица, яйца и бобовые – одни из лучших вариантов для замены мяса и колбас, к которым мы все так привыкли.

Вот так мы и худеем на диете для молодых мам! Которая, кстати, подразумевает под собой и отказ от «доедания за малышом». Ведь именно эти несколько ложек с детской тарелочки чреваты вредными лишними калориями, которые увеличивают ваш вес. Если малыш еще питается грудным молоком, то надо пить большее количество воды - это влияет на образование молока в организме матери.

Не надо забывать и о том, что быть молодой мамой и при этом иметь стройную фигуру - достаточно сложно. Это, скорее, стиль жизни, чем кратковременные меры. Необходимо научить себя тому, что организм должен получать все необходимые микроэлементы и витамины без калорий, которые отразятся на фигуре. Зато впоследствии у вас и у вашего малыша будет крепкое здоровье и отличное настроение!

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
NikitaShkurin | 2013-08-07 13:26:28
В статье истина истин - отказаться от мучного и сладкого, перейти на правильное питание, и ребенку хорошо, и маме польза. Но на фрукты и овощи я сильно налегать не стала бы, непонятно как отреагирует желудочно-кишечный тракт ребенка, нужно осторожно их вводить в свой рацион.

Ответить

Rs145AV | 2013-08-14 15:38:23
Полностью соглашусь с авторами, что соблюдать диету молодым мамам обязательно нужно. Это нужно не столько для снижения веса, сколько для здоровья малыша, который питается только грудным молоком. От некотрых видов продуктов у него может возникнуть газообразование, брожение, вздутие, колики..

Ответить

Prosto4elovek | 2013-08-28 20:13:12
Советы, данные в статье, позволят молодым мамам сохранить хорошую фигуру и скинуть вес без ущерба для здоровья малыша. Особенно ценны рекомендации по замене сладкого сухофруктами и методике отвыкания от макаронных изделий. Несомненно, поможет в уменьшении веса и отказ от от всякого рода колбасных изделий.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ