Как сохранить стройность?

Красивая фигура - заветная мечта любой девушки. Плавные изгибы талии, стройные ноги, упругие ягодицы – вот те идеалы, к которым стремятся женщины. И в этой борьбе за идеальные параметры в ход идут абсолютно все средства: это и жесткие диеты, и изнурительные тренировки, и применение лекарственных препаратов. Но по-прежнему остается открытым вопрос: что среди них - самое действенное?

Прежде чем достичь идеальных параметров, практически каждая девушка делает над собой неимоверное усилие. Но как же потом сохранить достигнутую цель? Что следует предпринимать, чтобы полученный результат не был сведен на «нет»? Для этого достаточно придерживаться нескольких простых правил.

Во-первых, если вы придерживались жесткой диеты, в результате которой достигли своего идеального веса, то не стоит сразу же о ней забывать. Не обязательно придерживаться ее и дальше, главное - не начинать есть все и сразу, поскольку организм (а особенно если его долго «недокармливали») во избежание голодания начнет быстро усваивать поступающую пищу, делая запас на будущее. А это значит, что исчезнувшие килограммы не только очень быстро вернутся, но и могут увеличиться вдвойне, а то и втройне.

Второе, что нужно запомнить тем, кого интересует, как сохранить стройность, - это обязательность физических нагрузок. Необязательно, чтобы это были изнурительные тренировки в тренажерном зале или затяжной фитнес-марафон. Вполне хватит элементарной зарядки по утрам, иногда - пробежки либо прогулки. Главное, - чтобы вы не сидели постоянно на месте, а хотя бы иногда двигались, тем самым укрепляя мышцы и сжигая лишние калории. Даже самые незначительные физические нагрузки заряжают организм энергией и бодростью.

Можно разработать свой комплекс упражнений для разных частей тела и в течение недели постепенно его выполнять. К примеру, тонкую талию помогут сохранить наклоны вправо, влево и вперед. Приседания – прямой путь к стройным ногам, а отжимание – к тонким и изящным рукам.

В-третьих, необходимо поддерживать правильный водный баланс организма. Ведь вода - главный помощник в вопросе «как похудеть и сохранить стройность» В течение дня необходимо выпивать около двух-трех литров воды. Чистая питьевая вода отлично очищает организм, выводит из него вредные вещества и благоприятно влияет на построение всех тканей организма.

Сладкое, мучное и фаст-фуд – главные враги стройной фигуры. Поэтому, прежде, чем соблазниться куском торта, - задумайтесь, как он в дальнейшем повлияет на вашу фигуру.

Комментариев: 21

+ Добавить коментарий
Rs145AV | 2013-05-14 23:59:52
Каждая девушка мечтает иметь красивую фигуру. Но у некоторых это не получается. данная статья поможет вам сохранить стройность. Из чтения статьи вы узнаете какими способами можно сохранить идеальное тело. Много информации найдете на эту тему.

Ответить

lomova_masha | 2013-05-20 22:03:20
очень полезный материал для тех, кто хочет сохранить стройность надолго. правильно сказано в статье , что красивая фигура- мечта любой женщины и поэтому прилагаем максимум усилий к совершенствованию. также правильно сказано, что не следует употреблять фаст-фуды,но это не говорит о том, что их нужно полностью исключить раз рациона, как говорится, если очень хочется- то можно) только не надо с этим перегибать, во всем нужна мера. также в материале хорошо описаны свойства воды, которая также позволит сохранить стройность. спасибо за советы)

Ответить

zhiraff | 2013-06-11 15:34:01
Я похудела на 8 кг за месяц, очень резко, вес теперь мой примерно 52 кг, но иногда колеблется и прибавляется по 2 килограмма, мне этого очень не хотелось. Теперь, прочитав статью, я поняла, что просто слишком много начала есть, после жёсткой диеты, последую статье и не буду забывать о том, что нельзя так резко забывать о диете)

Ответить

MakarovSD | 2013-06-13 23:14:02
А вот я могу сдержать себя во время диеты, но после все же хочется и тортик и конфетку ... Не каждый человек настолько сильный своей силой воли! Вот с физической нагрузкой более просто, ведь интересно заниматься спортом когда он дает хорошие результаты

Ответить

Semen111 | 2013-06-10 19:45:12
Спасибо за статью вы в очередной раз как и другие статьи дали мне установку не есть сладкое и мучное ,а приложенные картинки дали толчок вперед и прилив энергии ,буду работать над собой, чтобы самой оказаться на подобных фотографиях,чтобы мной восхищались.

Ответить

SlavaRosin | 2013-06-13 16:37:57
Статья интересная.Лично я считаю,что нужна большая сила воли,чтоб сидеть на диете и не соблазниться на кусочек вашего любимого тортика.Знаю один секрет.Чтоб похудеть,нужно после 18:00 не есть.Проверено многими.Но опять же сила воли не у всех есть.

Ответить

Margarita | 2013-06-17 02:56:53
Очень согласна со статьей. А по поводу воды я подписываюсь под каждым словом. Обязательно нужно выпивать каждый день достаточное количество воды, она благотворно влияет на работу всех органов и улучшает метаболизм, продлевает молодость кожи, она сияет, становится более ровной, так же у вас поддерживается прекрасное настроение, что способствует тому, что вы не пропускаете зарядку. Иногда так не хочется вставать по утрам, это все из-за того, что организм недостаточно насыщен водой. И конечно же, никакого фаст фуда, опять в точку!)

Ответить

tanyushka | 2013-06-22 22:21:16
Очень интересная статейка? меня правда интересует какой правильный выбор сделать девушке, правильнее будет заниматься упражнениями самостоятельно или все же правильнее будет довериться персональному тренеру в каком нибудь фитнесс-клубе? Можно ли одной утренней пробежкой держать идеальную фигуру?

Ответить

urd | 2013-07-04 09:22:14
Еще очень помогает сохранить стройность удаленная от дома работа. В смысле, что работа должна находиться на таком расстоянии, что и ехать не так далеко и идти прилично до полутора километров. А если еще успевать ходить на обед, то это вообще замечательно. Я столько километров в день наматываю, что мне жирок не страшен, тем более на ягодицах. А вот если при ходьбе постоянно держать втянутым живот, то и пресс работает.

Ответить

zero | 2013-07-14 09:57:42
Совершенно замечательная статья, согласна со всеми указанными пунктами. Больше пить, меньше есть, но не голодать и ввести в свою жизнь постоянные, систематические физические нагрузки - вот вам и все секреты хорошей, стройной фигуры.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ