Как составить, подобрать индивидуальную диету?

Рецептов диет существует огромное множество, но, попробовав их, хочется составить диету конкретно для своего организма. Если имеются средства, то можно обратиться к специалисту-диетологу, но также можно составить диету и самостоятельно. В этом вам помогут несколько полезных советов.

Каждой диете должна предшествовать правильная моральная подготовка. Подумайте о том, какой красивой и стройной вы будете, какие восхищённые взгляды будут бросать на вас мужчины, как вам будут делать комплименты ваши друзья. В вопросе, как подобрать индивидуальную диету , помогут и различные хитрости. Возьмите фото красивых и стройных людей, развесьте их по дому и почаще на них смотрите. Особенно полезно будет повесить такую фотографию на холодильник.

Подумайте о том, от каких продуктов вы просто не сможете отказаться и добавьте их в свою диету. Но только в малых количествах и не после шести!

Пейте больше чая - он отлично перебивает чувство голода.

Ешьте маленькими порциями и по чуть-чуть. У вас должно получиться около шести приёмов пищи в день.

Такое питание не только поможет вам похудеть, но и приведёт в порядок ваш желудок и кишечник.

Никогда не голодайте! Если хотите съесть сладостей, то замените их шоколадом, сухофруктами или мёдом. Выберете то, что вам больше всего по вкусу.

Не менее важный момент, чем то, как составить индивидуальную диету, - больше двигайтесь. Занимайтесь спортом, ходите в спортзал или занимайтесь дома. Только вместе с этим вы сможете достигнуть желаемых результатов.

Если вы любите хлеб, то не бойтесь включить его в свою диету. Но лучше есть чёрный хлеб, а не белые булочки. Хлеб даст вашему организму необходимую энергию. Ешьте его в первой половине дня, и тогда он не отложится у вас на бёдрах.

Узнайте, от каких продуктов и где откладывается жир - и составьте свою диету так, чтобы она включала те продукты, которые не угрожают вашей фигуре и исключала те, которые откладывают у вас лишний вес. Лучше всего худейте с кем-либо: подругой, мужем, дочкой. Так намного легче преодолевать трудности.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ