Как стимулировать выработку тестостерона?

Тестостерон по праву считается самым важным гормоном в мужском организме. Несмотря на свою незначительную концентрацию в женском организме, они также выполняют в нем немаловажные функции. Потому снижение уровня его концентрации непременно ведет к не особо приятным последствиям. В данных обстоятельствах стимулирование выработки нужного количества мужского гормона становится в буквальном смысле делом жизненной важности.

Итак, существует традиционная медицина и традиционное лечение - с одной стороны, а с другой - у нас есть народные хитрости по быстрому восстановлению уровня тестостерона. Итак, первое, что нужно делать, – ежедневно употреблять мясо, поскольку именно в этом продукте содержатся элементы, необходимые для продуцирования и поддержания тестостерона на должном уровне. Стимулирование выработки тестостеронатакже возможно с помощью сывороточно – углеводного коктейля, в состав которого входит 40 грамм сывороточного протеина, а также от 40 до 100 г углеводов до завтрака и сразу же после тренировок.

Коктейль не только усилит выработку мужского гормона, но и поможет нарастить мускулатуру. Ограничьте себя в употреблении сои. В ней содержатся фитоэстрогены, являющиеся растительным аналогом гормонов женщин, которые, конечно же, не способствуют выработке тестостеронов, а скорее, наоборот, - подавляют их. Мужчинам интересно будет узнать, что во всеми любимом пиве упомянутые женские гормоны содержатся в очень больших количествах, - отсюда и женский тип протекания «пивного» ожирения у представителей сильной половины человечества. И как стимулировать выработку тестостеронав таком случае?

Практически любой современный мужчина скажет пиву «да», а пивному животику и, тем более, женскому гормону - «нет». Отсюда вывод – нужно сокращать количество выпитого пива хотя бы до одного бокала в день. Еще одной весьма печальной новостью для тех, кто любит покутить, станет несовместимость выработки тестостерона и злоупотребления алкоголем. Если в предыдущем случае можно было оставить один бокал пива, то в данных обстоятельствах выбор не велик: либо спирт, либо тестостерон. Для повышения уровня мужского гормона хорошо подходят продукты, содержащие цинк, витамины В6 и В12, которые содержатся в морепродуктах, зерновом хлебе, яичном желтке, коричневом рисе, говяжьей печени.

Регулярные занятия спортом простимулируют выработку тестостерона, но будьте осторожны - не нужно истощать свой организм бесконечными тренировками. Обязательно оставляйте время для восстановления: правило количества работает, но не в этом случае

Комментариев: 4

+ Добавить коментарий
Nastenka | 2013-05-14 20:30:37
Да прикольная статья, скажи пиву нет иначе рискуешь своей мужественностью и скажи спорту и мясу да. А вот насчет протеиново-углеводного коктейля могли бы написать и поподробней, а то не совсем понятно что и зачем оно. И вообще есть ли какие побочные эффекты от коктейля.

Ответить

KolesnikovBN | 2013-07-12 13:12:03
Да, прикольная статья, скажи пиву нет, иначе рискуешь своей мужественностью, и скажу спорту и мясу Да. А вот насчёт протеиново-углеводного коктейля могли бы написать и поподробней, а то не совсем понятно, что и зачем оно. И, вообще, есть ли какие побочные эффекты от коктейля?

Ответить

LobotrjS | 2013-08-02 02:09:40
Про тестостерон говорят много и по разному. Но то, что от количества этого элемента в организме, особенно мужчин, зависит многое - неоспоримый факт. А потребители пива в большинстве своем - мужчины. Эту бы статью, да в рамочку на стену каждому носителю пивного живота.

Ответить

irishka82 | 2013-08-20 04:04:04
Да, для мужчин отказ от пива, особенно летом, равносилен отказу от футбола, рыбалки, копанию в машинах. И скорее наши мужчины начнут принимать какие-то препараты, чем откажутся от пивка. Либо же пойдут на крайность: стануть посещать залы, пить протеиновые коктейли, меряться бицепсами и совсем откажуться от алкоголя.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ