Как танцевать брейк-данс дома?

Энергичный, требующий от танцора отличной физической формы и подготовки танец южного Бронкса брейк-данс начал формироваться в Штатах еще с 60-х годов прошлого столетия. Тем не менее, считается, что как танец брейк-данс (или бибоинг) родился в 1973 году. В этом стиле преуспевает, в основном, сильная половина человечества, так как техника танца очень сложна и требует хорошей физической подготовки танцора.

Для стоек «вверх ногами» нужны сильные руки; для всевозможных «вертушек» понадобится сила ног и корпуса; вестибулярный аппарат проверит кручение на голове. Конечно, брейк-данс - очень сложный стиль, но, тем не менее, он очень хорошо прорабатывает все группы мышц, укрепляя и развивая их; напрочь сжигает все лишние жиры. По сути, этот стиль - самый энергозатратный из всех и, в общем, достаточно трудоемкий, - но зато при правильном исполнении смотрится шикарно. Итак, если у Вас возник вопрос,как танцевать брейк-данс дома, то первое, что следует запомнить – это то, что все должно быть постепенным: и рост мастерства танцора, и его обучение новым «фишкам» или движениям.

Начинать необходимо с самых простых шагов: например Sixsteps (шесть шагов), или несложных связок брейка, плавно переходя на более сложные, закрученные движения ногами, постепенно прибавляя темп к исполнению. Т.е., сначала Вы смотрите обучающее видео или любой качественный по технике видеоматериал в глобальной сети и пытаетесь повторить в медленном темпе. Далее, усвоив материал, пробуем танцевать под музыку.

Нужно сказать, что музыка бибоинга имеет очень большую скорость, потому не стоит гнаться за ритмом, - сначала лучше поработать над качеством исполнения движений. Для стоек Вам нужны будут сильные руки, потому ежедневные отжимания придутся весьма кстати. Несмотря на довольно сложные трюки и технику, научиться танцевать брейк-данс дома вполне возможно. Главное - не переусердствовать и не навредить собственному организму. Следует также оградить себя от возможных ушибов и порезов, убрав с места домашних занятий все небезопасные предметы. Также полезным будет, кроме подкачивания мышц с помощью отжиманий или тренажеров, уделить внимание собственной гибкости и растяжке: последние развиваются за счет наклонов.

После того, как Ваши мышцы окрепнут, а тело приобретет достаточную гибкость, можно пробовать делать стойки на руках или на голове. Для начала можно тренироваться с опорой, - например, возле стены или предмета мебели. Далее, когда Ваша стойка будет уверенной и четкой, можно пробовать и без опоры.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
veritas | 2013-08-23 19:13:43
Различают еще два вида бибоинга: верхний и нижний. Верним называют такоие движения, котрые вы контролируете только ограниченными движениями, например стиль робота. Этот вид брейка подходит больше для женщин. А мужчины чаще всего танцуют нижний брейк, так как он требует большей нагрузки и большей подготовки физически.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ