Как убрать живот? Диета для живота

Иметь плоский и подтянутый животик мечта каждой девушки. Многие упорно идут к своей цели методом проб и ошибок. Другие же, опробовав один из способов и не увидев эффекта, просто отчаиваются и бросают все. В любом случае, не нужно опускать руки! Есть масса универсальных способов, быстро и эффективно убрать лишние жировые накопления в области живота.

Одной из лучших диет, на данный момент является методика похудения «6 лепестков», была разработана шведским диетологом Анной Юхансон. Суть данной диеты состоит в том, что в ней, объединены сразу 6 методик. Чередование их дает просто колоссальный результат.

Монодиета подразумевает употребление только лишь одного продукта. Именно это правило и есть основной данной методики. Особое чередование углеводов и белков, является основной составляющей. Кроме того, во время любой диеты часто возникает сильное чувство голода. В данной методике такого просто не может быть. Ведь из-за большого количества пищи, кушать не будет, хочется. Поэтому здесь не может быть никаких «срывов».

Итак, диета для живота, состоящая из 6 лепестков:

  • Первый день. Самое начало диеты и в силу вступают ограничения одного из лепестков. В этот день весь рацион будет состоять исключительно из рыбы. Кушать ее можно как в запеченном, так и отварном виде. В общей сложности за этот день нужно скушать около полу килограмма рыбки. Пить разрешается, но напитки здесь также особенные. Опять же, все зависит от дня диеты. Именно в этот период необходимо отдать предпочтение зеленому чаю и воде без газа. Никаких сладостей и сахара!

  • Второй день. Теперь один из лепесточков предлагает кушать только лишь овощи. Особых ограничений нет. Но, рекомендуется, отдать предпочтение помидорам, капусте, огурчикам или, же сладкому перцу. Важно, выбрать что-то себе по вкусу или употреблять все, но не большими порциями. Можно делать салаты, но без соли! Это важное правило. Заправить салатик можно обыкновенным подсолнечным маслом. Если есть возможность, нужно употреблять соки. Но не те, которые продаются в магазинах! Желательно делать все самостоятельно с помощью блендера. Опять же, добавлять соль категорически запрещается.

  • Третий день. Настал день курочки. Здесь не имеет значение, какую часть нужно и можно употреблять. Главное, что курочка должна быть отварной! Сколько можно съесть куриного мяса? Рекомендуется купить около полу килограмма обыкновенной грудки, отварить ее и наслаждаться. Во время приготовления можно использовать некоторые специи. Что касается напитков, повторить все тоже, что было и в первый день.

  • Четвертый день. Настал период, когда в рационе будут только лишь каши. Готовить их следует только лишь на воде. Употреблять без всяких добавок, имеется в виду что подсолить, добавить сахара, масла или же молока не удастся! Дело в том, что с различными «подсластителями» нужный эффект не будет достигнут. Теперь непосредственно о кашках, лучше отдать предпочтение гречке, рису или же овсянке. Пить можно также зеленый чай, воду, по желанию разрешается употреблять квас. Но, опять же, очень важно, чтобы он был не покупной, а собственноручно приготовленный!

  • Пятый день. Теперь стоит отдать предпочтение кисломолочным продуктам. В этот день нужно кушать творог, жирность которого не будет превышать 5%. За день нужно употребить около полу килограмма. Если есть желание, вполне можно добавить в творог не много йогурта. Важно, чтобы он был натуральным, без сахара! Также можно использовать кефир или молоко.

  • Шестой день. Заключительная стадия диеты. Здесь можно кушать сколько душе угодно фруктов. Но, не более полу килограмма. Вообще суть диеты и состоит в том, что ежедневно необходимо съедать определенный продукт, в размере 500 грамм. Кушать фрукты можно просто так. Если есть блендер, то желательно пить свежеприготовленные соки.

В конце диеты, обязательно необходимо стать на весы и измерять свои объемы. Живот ходит на ура! Если есть силы, то можно снова рисовать свой цветочек и продолжать приближаться к идеалу. Самая эффективная диета для убирания живота, именно методика 6 лепестков.

В чем преимущество это диеты? Здесь отсутствует чувство голода, не возникает необходимости съесть что-то лишнее, а в конце ждет просто колоссальный эффект. Ну и наконец, здесь нет никаких ограничений, в плане повтора диеты. Если такой образ жизни по душе, то почему бы не питаться так постоянно? Только в этом случае необходимо уже добавлять немного соли, иногда баловать себя чем-то, в общем, не держаться в жестких рамках. Главное, это огромное желание привести свое тело в порядок и избавится от ненавистного живота! Конечно, можно дополнить эту фантастическую методику парой-тройкой хороших упражнений. Спорт и диета, залог красивого и стройного тела!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ