Как убрать живот с помощью полотенца: упражнения

Чтобы добиться идеальной фигуры в области талии, все худеющие, как правило, обращаются за помощью к физическим упражнениям и диетам. Мало кто знает, что можно убрать живот с помощью полотенца. Быстро и просто убрать живот с помощью валика из полотенца поможет особая азиатская методика.

Отвислый дряблый живот - проблема, которая часто встречается среди современных мужчин и женщин. Причины его появления могут быть самыми разными. Начиная от неправильного питания и малоподвижного образа жизни и заканчивая искривлением позвоночника. При этом справиться с некрасивым выступающим животом бывает непросто. Например, даже регулярное качание пресса не уберет его, а лишь скроет желанные "кубики" под жировой прослойкой.

Всем, кто хочет начать бороться с обсуждаемой проблемой, стоит обратить внимание на японский метод убрать живот с помощью полотенца. Заниматься потребуется всего по 5-7 минут в день. Этого окажется достаточно, чтобы скорректировать свою фигуру и избавиться от явных ее недостатков.

Уникальная методика, разработанная японскими специалистами еще в прошлом веке, направлена на то, чтобы исправить очертания тела, вернув скелет в правильное положение. В результате исчезает живот, талия становится тоньше, а спина - более ровной.

Первым делом потребуется взять полотенце из натурального материала и свернуть его в плотный валик, а затем зафиксировать веревкой. Приблизительный параметры получившегося "спортивного снаряда" должны оказаться следующими: 40 (длина) на 10 (толщина) сантиметров.

С готовым валиком человек усаживается на твердую поверхность (например, на пол) и вытягивает ноги. Затем нужно осторожно лечь таким образом, чтобы валик оказался ровно под поясницей поперек туловища. Это место находится сразу под пупком.

Очень важно правильно выполнять предложенное "упражнение". Делать это потребуется ежедневно, например, перед сном. В результате скелет начнет медленно возвращаться к правильной природной форме, а живот - постепенно "расходиться" по телу.

Потребуется и правильно расположить ноги. Они должны находиться на ширине плеч, но при этом немного "косолапить". Стопы сводятся вместе, большие пальцы соприкасаются друг с другом, а пятки расходятся примерно на 20 сантиметров.

Потребуется обратить внимание и на положение рук. Сначала они вытягиваются, а затем заводятся за голову. Ладони поворачиваются вниз, соединяясь мизинцами друг с другом.

Скорее всего, в первый раз описанная поза покажется человеку очень сложной. Но к ней быстро удастся привыкнуть. Главное, не забывать, что большие пальцы ног и мизинцы на руках должны обязательно касаться друг друга. В указанном положении человеку нужно находиться приблизительно 5-7 минут.

Если лежать на голом полу очень неудобно, тогда допускается подстелить под спину тонкий гимнастический коврик. А вот располагаться на ковре или одеяле для удобства запрещается. Такие занятия не принесут человеку никакой пользы.

В первые дни во время упражнения занимающийся может ощущать боль в спине. В таком случае нужно сократить время тренировки до 2 минут. Когда тело привыкнет к новой позе, можно будет увеличивать его до нужного периода.

Заметить первые положительные результаты удастся уже через месяц. Очень важно осторожно вставать с полотенца после выполнения упражнения, а, кроме того, не совершать резких движений. Ведь в процессе его выполнения происходит сдвиг костей и суставов.

Таким образом избавляться от живота и приводить свою фигуру в порядок разрешается далеко не всем худеющим. Нельзя забывать, что описанная японская методика имеет свои противопоказания. Например, среди них межпозвоночные грыжи в шее и пояснице.

Если правильно выполнять описанное упражнение, то все желающие действительно смогут избавиться от живота при помощи обычного полотенца, свернутого валиком. Конечно, это не касается случаев, когда у человека есть явный лишний вес и большое количество жира в области талии.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ