Как удержать вес в новогодние каникулы: советы от Маргариты Королевой

На свете немного найдется людей, которые не любят отмечать Новый год. Однако вместе с радостью праздник приносит с собой много забот, одна из которых - не поправиться в результате долгих зимних каникул. Удержать вес сложно, ведь вокруг так много соблазнов - майонезные салаты, алкоголь, калорийные сладости. Диетолог Маргарита Королева знает, как получить удовольствие от праздника без вреда для фигуры.

Организм человека за сутки может запасти не более 150 граммов жира. Остальной набранный вес состоит из воды, которая задержалась в организме из-за соленой, жареной, жирной или консервированной пищи. Поэтому вместо ограничения размера порций эффективней отказаться от соли.

Имя Маргариты Королевой знакомо каждому человеку, который следит за своей фигурой. Маргарита - дипломированный врач-кардиолог, однако после собственного успешного похудения на 20 кг она решила переквалифицироваться в диетолога.

Центр похудения Королевой считается одним из самых лучших в России, здесь обретают новую фигуру даже безнадежные пациенты. Под чутким руководством Маргариты худели многие звезды российской эстрады - Николай Басков, Надежда Бабкина, Анита Цой. 

Советы от Маргариты Королевой чрезвычайно полезны при похудении. Диетолог знает, как сохранить фигуру в новогодние праздники и с удовольствием делится знаниями со своими поклонниками.

Маргарита считает, что самое главное в похудении и удержании веса - это правильный психологический настрой. Не стоит программировать себя на неудачу заранее, многие люди уже мысленно "подготовили" себя к приобретению лишнего веса. Нужно поступить наоборот - за несколько дней до праздника спланировать меню, которое не позволит остаться голодным, весело встретить праздник и не поправиться одновременно.

На столе должны присутствовать овощные салаты без майонеза, отварное или приготовленное на гриле мясо, морепродукты, фрукты, а от консервов и маринадов лучше отказаться. В новогоднюю ночь нужно неотступно следует намеченному плану, и стараться есть только безвредные продукты. 

Главный враг фигуры в новогодние праздники - это алкоголь. Спиртные напитки не только усиливают аппетит, но и затуманивают разум, поэтому становится сложно контролировать количество и качество съеденной пищи. Однако невозможно представить себе Новый год без бокала чего-нибудь горячительного. Королева рекомендует ограничиться одним-двумя фужерами шампанского или сухого вина.

Следует помнить, что спиртные напитки нельзя употреблять на голодный желудок, сначала надо что-нибудь съесть, предпочтительнее белковую пищу - кусочек мяса или рыбки.

В новогодние праздники неизбежны походы в гости, застольные посиделки с родственниками и гостями. Большинству очень сложно удержаться от обжорства, поскольку человек вынужден передать за компанию. Не исключено, что угощаться придется тяжелыми майонезными салатами, жирным мясом и другими малополезными блюдами. Звездный диетолог в таком случае советует приносить еду с собой - овощной салат, отварное нарезанное мясо, минеральную воду. В новогодние каникулы это выглядит уместным, хозяйские деликатесы можно хорошо сочетать с собственными полезными блюдами. В гости также рекомендуется прихватить бутылку алкоголя, который можно пить безбоязненно для фигуры.

Еще один враг стройной фигуре в новогодние праздники - это отсутствие двигательной активности. Многочасовые застолья или лежание перед телевизором обязательно должны быть исключены из образа жизни здорового человека. Существует огромное количество полезных зимних забав на свежем воздухе - катание на лыжах или коньках, пешие прогулки по зимнему лесу, катание с горок. На худой конец, можно потанцевать в клубе - это также поможет похудеть, однако не насытит организм кислородом.

Если новогодние праздники все равно кажутся "неизбежной калорийной катастрофой", то Маргарита Королева, в таком случае, советует своим пациентам расслабиться и получить удовольствие от праздника. Новый год бывает раз в 365 дней, можно позволить себе отвести душу и вкусно поесть - это принесет гораздо меньше вреда, чем психологический дискомфорт в праздничный день. Однако уже 1 или 2 января стоит вернуться к правильному питанию, тогда лишний вес не станет неприятным сюрпризом.

Наконец, еще один совет от знаменитого диетолога - не стоит сидеть на диете перед Новым годом. Почти всегда это грозит перееданием за праздничным столом, ведь организм "истосковался" по запретным продуктам. Проще заняться своей фигурой после завершения новогодних каникул, когда соблазнов уже нет.

Примечательно, что Маргарита Королева трудится в сфере похудения уже почти 15 лет. За это время диетолог помогла похудеть сотням людей. Если подсчитать общее количество скинутых пациентами лишних килограмм, то цифра будет равна нескольким тоннам.

Благодаря Маргарите Королевой каждая женщина теперь знает, как удержать вес в череде новогодних застолий. Теперь самое главное - точно следовать советам знаменитого диетолога, тогда не будет повода садиться на жесткую диету и скрупулезно считать калории.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ