Выясняем, как удержать вес в отпуске

Часто бывает ситуация, что в период отпуска человек максимально расслабляется и перестает себя контролировать и ограничивать в вопросах питания. Что же делать на отдыхе тем женщинам, которые хотят удержать свой вес на той отметке, к которой они долго стремились?

Шведский стол - это отличная возможность самостоятельного выбора блюд, которые в широком ассортименте предлагаются гостям отеля. Женщина должна не забывать о своей фигуре, поэтому, предпочтения остаются за морепродуктами, рыбой, фруктами и овощами.

Как удержать вес в отпуске?

Отпуск, которого человек так долго ждет, направлен на то, чтобы полностью расслабиться, забыть о деловой обстановке и максимально отдохнуть. Женщине стоит уделять повышенное внимание еде, ведь часто хочется попробовать все блюда новой кухни той страны, в которой отдыхаешь. Чтобы удержать свой вес в норме, нужно рассудительно и взвешенно подойти к вопросам питания. Новое блюдо, которое никогда в жизни еще не удалось попробовать, конечно же, манит людей, которым импонирует все необычное. Нужно запомнить важное правило: когда хочется отведать изысканное заморское блюдо, не нужно себе отказывать, но не обязательно съедать всю порцию целиком.

Человек, как правило, путешествует не один, поэтому, можно не покупать блюдо каждому по-отдельности, а набрать несколько национальных блюд, чтобы была возможность попробовать всего по чуть-чуть. Это правило распространяется на мясные, мучные блюда, которые содержат большое количество калорий. Блюда из овощей можно есть в привычном режиме, не ограничивая себя в минералах и витаминах. Если женщина не знает, как удержать вес, то ей нужно научиться сдерживаться, когда она видит большое количество разнообразной еды. К тому же, если дама не является любительницей сладких кондитерских изысков, то ей будет намного проще справиться с желанием попробовать заморские вкусности. Кремовые пирожные лучше заменить изысканным фруктовым десертом, который сохранит талию тонкой, но и доставит удовольствие низкой калорийностью.

Напиткам в отпуске тоже стоит уделять большое внимание, особенно, это касается алкогольных коктейлей, ведь их разнообразие и широкий ассортимент манит своим необычным составом. Любой алкоголь - масса калорий, об этом женщина должна помнить, но пара бокалов сухого вина ей не повредят. Алкогольные коктейли можно смело заменять на те, которые не содержат "калорийные градусы" - они не только красиво оформлены и вкусны, но и полезны. Чтобы удержать вес в отпуске, не нужно предаваться полному расслаблению и лежать на пляже круглыми сутками, поднимаясь лишь для того, чтобы покушать. Такой отдых будет способствовать тому, что лишние калории все же превратятся в жировые отложения вокруг талии.

Оптимальное решение в отпуске - это совмещать пляжный отдых с пешеходными прогулками по интересным местам. Многочисленные экскурсии, которые предоставляются в отеле, наполнят день увлекательными прогулками, которые не позволят женщине набрать лишний вес на отдыхе. После увлекательного дня, в отеле, отдыхающим будет предоставлено горячее питание - шведский стол. Такой вид питания туристов очень выгоден не только для владельцев отеля, но и для самих отдыхающих, так как право выбора блюд помогает контролировать калории.

Рыбные блюда, морепродукты, курица и овощи на ужин не будут способствовать перееданию - человек лишь восполнит затраченную на пешеходных экскурсиях энергию. Лучшим десертом станут фрукты, хотя одно пирожное или кусочек торта все-таки можно себе позволить - это же отпуск! Но это позволительно сделать лишь до обеда, когда остается масса времени на активный отдых. Модель тарелки также имеет значение, чтобы контролировать объем потребляемой пищи - лучшим выбором станет чайная или десертная тарелка, на которую просто не поместится большое количество еды.

Не стоит забывать о том, что в отелях есть тренажерные залы, которые помогут поддерживать мышцы в тонусе и не прекращать тренировки. Не нужно изнурять себя полным комплексом привычных нагрузок - достаточно сделать хорошую разминку и позаниматься на беговой дорожке. О тренажерах можно вообще забыть, если пляжный отдых подразумевает активные игры на берегу моря: волейбол, бадминтон, теннис. Некоторые туристы с огромным удовольствием на отдыхе совершают утренние пробежки по морскому побережью, которые дарят не только здоровье, но и бодрящий мышечный тонус.

Когда человек отправляется в новую страну, расположенную на морском или океаническом берегу, ему не обязательно отказывать себе в удовольствии, отведать все блюда национальной кухни. Морепродукты и рыба помогут удержать вес в норме, поэтому ими можно, вдоволь наслаждаться.

Удержать вес на нужной отметке, находясь вдали от дома - не так сложно, если уметь контролировать позывы отведать всех заморских кушаний. Шведский стол поможет выбрать блюда, калорийность которых достаточно низкая, чтобы бояться за лишний вес.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ