Как уменьшить бедра на диете?

Округлые ягодицы, сексуальные будра в джинсах – это цель, к которой стремится каждая женщина и девушка. Конечно, без физических упражнений таких результатов не получится достичь, но не стоит забывать и том, что с особым вниманием необходимо относиться к собственному рациону, например, диетологи рекомендуют соблюдать специальные диеты.

Во время коррекции фигуры необходимо помнить о том, что нужно соблюдать не только последовательность питания, но и быть настойчивым в своих целях. Конечно, за одну неделю такого режима вряд ли придет желаемый результат, но примерно через две-три недели можно будет заметить, как бедра начинают уменьшаться в объемах.

Чтобы похудели бедра на диете, нужно придерживаться нескольких основных принципов питания. Не стоит верить тому, что всего за три или пять дней, можно уменьшить бедра в объеме, ведь для того, чтобы добиться такого результата, необходимо регулярно следить за своим рацион и регулярно заниматься спортом, так как именно бедра являются самой проблемной частью женского тела. Благодаря диетической коррекции своего питания, можно будет и в будущем сохранять достигнутый результат. Стоит помнить о том, что на округление бедер оказывает влияние ведение малоподвижного образа жизни, гормоны, а также употребление очень питательной пищи, которую организм не успевает перерабатывать все калории и откладывает их в виде жировых отложений на бедрах.

Очень эффективна низкокалорийная диета для уменьшения бедер, однако, не все могут ее спокойно выдержать. Во время использования такой методики, в течение всего дня разрешается употреблять не более 25 грамм белка. Эту диету рекомендуется соблюдать тем представительницам прекрасного пола, которые имеют тип фигуры, получившей название «груша» - узкая верхняя часть и довольно широкие бедра. Из своего ежедневного рациона необходимо полностью исключить сливки, мороженное, сметану, свинину, любое жирное мясо, а также жирные блюда и сливочное масло. К тому же под строгим запретом находится шоколад, разнообразные сладости, и конечно, блюда, приготовленные из муки высшего сорта.

Большую часть ежедневного рациона должна составлять свежие, а также термически обработанные фрукты, хлебцы или хлеб, приготовленный из муки грубого помола, а также бобовые. Не стоит забывать и про свежие овощи (не более 600 грамм за весь день), не менее полезны морепродукты, рис, постная телятина, курица (за исключением кожицы) и говядина, а также разнообразные молочные продукты.

Важно помнить о том, что если в дневной рацион вошли яйца или творог, тогда в этот день запрещено употреблять рыбу или мясо, так как именно благодаря этому правилу можно будет добиться низкобелкового питания. Вес будет уходить постепенно, приблизительно один или два килограмма за одну неделю, но если еще и регулярно заниматься спортом, тогда можно будет получить более существенные результаты.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ