Как уменьшить живот и талию?

Тонкая талия-идеал и заветная мечта тысяч женщин. Ради стройного тела они готовы голодать, пить сомнительные таблетки, ложится под нож хирурга. Женщины, кажется, способны на все, вплоть до продажи души Дьяволу.

Однако, все довольно просто. Худеть просто, если решиться на это один раз и уже никогда не отрекаться от двух правил: во-первых новые пищевые привычки, во-вторых,  физическая активность.

Питание необходимо пересмотреть и безжалостно выбросить из рациона все продукты, которые дают Вам лишние килокалории. Поверьте, что все реально. Можно прожить без хлеба, сахара и колбасы. Ваш организм абсолютно не пострадает, так как эти продукты Вам не нужны. Возможно, первое время будет возникать желание съесть бутерброд с колбаской, но вскоре оно пропадет.

К тому же последний прием пищи должен происходить за три часа до сна, среди худеющих известен принцип отказа еды после шести часов вечера, однако, это неправильно. С медицинской точки зрения доказано, что длительный отказ от пищи (даже в течение двенадцати часов) стресс для организма, и он начнет откладывать жиры, сжигать которые будет в последнюю очередь.

Как уменьшить живот и талию? Самые проблемные места женщин! Конечно же, при помощи физических нагрузок. Для талии чрезвычайно полезен обруч. В детстве мы увлекались, крутя обруч по нескольку часов, сейчас нужно заняться тем же. В день можно крутить по часу или даже по два (утром и вечером). Это упражнение можно делать, смотря любимый сериал или читая книгу, так время пролетает незаметно. Это упражнение очень эффективно и вряд ли Вы найдете более эффективную тренировку для талии. Так же можно использовать так называемый диск здоровья. Крутиться на диске здоровью нужно от пяти до двадцати минут в день. Использование обруча и круга позволят добиться шикарной талии в кратчайший период. Главное правило-занятия ежедневные!

Как уменьшить живот? Все также просто, только здесь нам на помощь придут упражнения для пресса. Мышцы пресса делятся на верхние, нижние и косые. Качать косые мышцы не рекомендуется, так как это увеличит Вашу талию за счет роста мышц. А вот верхний и нижний пресс нужно прорабатывать, выполняя упражнение «скручивания» для верхних и «обратные скручивания» для нижних мышц. Заниматься достаточно десять минут в день, а тренировки можно проводить ежедневно, так как мышцы пресса быстро восстанавливаются и на следующий день уже готовы к работе.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
zomby | 2013-09-05 16:19:23
Красивая фигура - это отсутствие живота и хорошая талия, чего добиться действительно сложно. Голодая лишь приносишь вред здоровью, а вот сбалансировать рацион придется, это не сильно навредит привычкам. Хороший вариант про обруч, вот только пока не пойму: как можно его крутить в течение часа. Нужно попробовать

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ