Тонкая талия за неделю: упражнения

В прошлые века осиная талия была предметом гордости для дам. Для получения таковой они были готовы практически на любые пытки. Современные женщины не меньше озабочены параметрами своей талии и прилагают массу усилий, для того чтобы уменьшить её размер за максимально короткий срок.

Чтобы достигнуть поставленной задачи, например за неделю, необходимо поставить себя в очень жёсткие рамки, ведь неделя достаточно короткий срок.

Первое, что вам нужно будет сделать, это полностью пересмотреть свой прежний рацион, а так же качество принимаемой вами пищи. Откажитесь от рафинированных продуктов, полуфабрикатов, любой жареной пищи, острого, солёного и жирного. Для вашего нового меню отлично подойдут продукты с содержанием клетчатки, фрукты и овощи. Обязательно включите в новый рацион нежирное мясо, нежирные молочные продукты, орехи и бобовые культуры.

Многие женщины знают, как уменьшить талию за неделю. Для этого нужно принимать пищу дробно, часто, но маленькими порциями. Необходимо отказаться от еды в вечерние часы. Некоторые врачи считают, что последний приём пищи должен быть за четыре часа до сна.

Отлично поможет привести талию к нужным параметрам всего за неделю такое упражнение, как бег. Начните бегать по утрам, и вы увидите результат не только на талии, но и на щеках в виде здорового румянца.

Очень действенным методом считается массаж, он поможет за довольно короткий срок сжечь все лишние жировые накопления. А не менее эффективные обёртывания очистят организм от ненужных шлаков и токсинов.

Приложите максимум усилий для выполнения физических упражнений. Приведём пример одного из них. Лягте на спину, согните ноги в коленях, поставив пятки на пол. Делайте наклоны ногами попеременно в разные стороны, одновременно вытягивая руки в противоположную сторону. Если вы ещё не выбрали метод, как уменьшить талию упражнения вам, несомненно, помогут.

Не стоит игнорировать такое действенное упражнение, как качание пресса. Ведь оно способно прекрасно укрепить брюшную полость, подтянуть живот, а талию сделать тонкой.

Можно использовать и другое упражнение. Лёжа на спине, сделайте так называемую берёзку, упритесь на лопатки и постарайтесь делать вращения тазом. Это достаточно сложное упражнение, и неподготовленным женщинам трудно будет с первого раза выполнить его.

Если вы соберёте волю в кулак, то уже через несколько дней вы не увидите на талии ненавистных лишних сантиметров.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
TeMkA | 2013-09-15 23:49:41
Полезная статья. Главное здесь, как мне кажется, подойти ко всему с умом и понять, что ненадо объявлять голодовку на целую неделю. Лучше включить в свой режим какие-то несложные физические нагрузки, чуть-чуть ограничить количество съедаемой пищи за день, особенно вредной. И, конечно же, нужно понимать, что как ни крути, но за неделю вы сильно не похудеете, да это и не нужно!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ