Как уменьшить талию за неделю: упражнения

Каждая женщина мечтает уменьшить свою талию хотя бы на пару сантиметров. Тонкая талия наиболее волнующий вопрос для женщин.

В этом случае придётся расстаться со сладким, хотя многим это сделать довольно тяжело. Но разве не стоит ради красивой фигуры пойти на некоторые жертвы? Запомните – правильное и сбалансированное питание это важный фактор успеха.

Первым делом желательно сократить количество потребляемой пищи. Уберите из своего рациона сахар, попробуйте заменить его мёдом и сухофруктами. По возможности готовьте еду на пару или отваривайте её, откажитесь от жареного мяса. Питайтесь часто, но маленькими порциями. Вместо кофе пейте свежие соки, травяной или зелёный чай. И откажитесь от частых перекусов.

В такой проблеме, как уменьшить объёмы талии, хорошо помогают обёртывания водорослями. Обычно результат виден уже после первой процедуры. Талия уменьшается на пару сантиметров. Эффективность метода в том, что водоросли способны извлекать токсины и воду из организма. Курс должен составлять не менее двенадцати процедур. Такой метод можно использовать даже в домашних условиях.

Существует определённый комплекс упражнений для уменьшения объёма талии. Если отнестись к занятиям с увлечением и выполнять их точно и правильно, то спустя всего несколько недель вы увидите изменения в своей фигуре. Самое простое и эффективное упражнение это наклоны. Попробуйте, и вы почувствуете, как напрягаются мышцы живота. Можно увеличить нагрузку, взяв в руки гантели. Так же подтянуть талию можно ежедневно качая пресс. Эффект будет выше, если удастся задействовать одновременно мышцы живота и спины. Но главное, это систематичность занятий, например три раза в неделю.

Как уменьшить объём талии, используя простой хала – хуп? Легко, если уделять упражнению на нём всего полчаса в день. Уже через неделю можно заметить результат, талия уменьшится на сантиметр. Следует помнить, что крутить хала – хуп нужно за 30 минут до еды или через пару часов после. Придерживаясь этих рекомендаций можно уже в скором времени добиться красивой тонкой талии.

Чтобы иметь плоский живот, нужно укреплять его мышцы. Используйте метод ходьбы с постоянно втянутым животом. Сложно будет только в первые дни, затем уже не нужно будет контролировать мышцы - они постоянно будут находиться в подтянутом состоянии.

Постоянная работа над красивой талией это не только желание соответствовать канонам красоты, но признак заботы о своём здоровье.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
OlegPetrovich | 2013-09-07 07:27:48
Статья интересна для новичков в этой сфере, лично для себя я не вынесла ничего нового.. Да, актуальный вопрос, который волнует почти каждую 2 женщину в мире.. Существует миллионы методик для похудения тела.. и частей тела в отдельности.. важно просто не запускать себя..

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ