Как употреблять имбирь для похудения без вреда для здоровья?

Имбирь очень интересная восточная пряность, получившая в последнее время широкое распространение в России. Имбирь используется практически во всех восточных традиционных кухнях в самых разных видах. Корни мелко измельчают и маринуют, добавляют в напитки, заваривают как чай.

Трут на терке для добавления в мясные и овощные блюда, сухой имбирь добавляют в карри, выпечку. Имбирь обогащает вкус и увеличивает питательную ценность блюд. В состав имбиря входят активные вещества, стимулирующие пищеварение, увеличивающие кровообращение, улучшающие обмен веществ человеческого организма, разжижающие кровь, способствует выведению лишней влаги и токсинов, кроме того содержит витамины А, В1, В2, С и важные для организма аминокислоты.

В восточной медицине имбирь употребляют как желчегонное, противопростудное, противовоспалительное, обезболивающие средство. Имбирь имеет свойство разжижать кровь, что облегчает состояние больных сосудистыми заболеваниями, склонных к заболеванию варикозным расширением вен и тромбозу сосудов. Имбирь достаточно острая приправа, но он обладает способностью заживлять язвы желудочно-кишечного тракта. Употребление имбиря стимулирует выведение из организма холестерина и токсичных веществ, лишней жидкости. Эти качества наталкивают на выводы, что можно имбирь как употреблять для снижения массы тела, и повышения общего тонуса организма.

Вводя в пищу продукт нужно определить, сколько можно съесть имбиря без последствий для здоровья. Употребляя имбирь для снижения веса необходимо помнить, что имбирь обладает желчегонным действием. Приучать организм к употреблению имбиря следует постепенно. Для начала стоит включать его в качестве обычной приправы или не большого количества имбирного чая – не более 1 литра в неделю. Сколько можно употреблять имбирь в виде чая в день. Для начала достаточно 1- 2 маленьких чашек в день. Если после употребления такого чая по телу разливается тепло, то это нормально, и свидетельствует о правильном протекании обменных процессов. При наличии какой-либо аллергии нужно с осторожностью добавлять мед и лимон в имбирный чай.

Самый распространенный вариант использования имбиря для похудения использование в составе напитков. Самый простой вариант напитка для похудения: небольшой кусочек имбиря, около 3-5 сантиметров от корня заливается 1 литром кипятка. Лучше заваривать в термосе, либо укутать и оставить для настаивания. Этот напиток острый, с резким пряным вкусом, для большего эффекта лучше не добавлять сахар, смягчить вкус можно ложечкой меда. Необходимо учитывать, что имбирь очень насыщен активными веществами и большое количество, а именно не более кусочка в 4-5 сантиметров в литр горячей воды не добавлять, поэтому не стоит увеличивать количество имбиря и в чай, это не эффективно.

Классический рецепт имбирного чая прост. На 1 литр кипяченой воды необходимо взять 3 ложки тертого корня имбиря, 5-6 столовых ложек сахара или меда, 3-4 столовых ложек лимонного сока, мята, цедра лимона. Залить составляющие кипящей водой и дать постоять несколько минут.

Классический рецепт имбирного чая не совсем подходит для резкого сброса веса, из-за содержания сахара, но способствует оживлению обмена веществ и помогает от простудных заболеваний. На основе этого рецепта строятся все остальные рецепты.

Еще один рецепт имбирного чайного напитка, может быть, подойдет больше для начинающих принимать имбирь для похудения. При заваривании любимого черного или зеленого чая добавить в чайник, мелко нарезанный или натертый имбирь. Дать настоятся и добавить в чай лимон и мед. Получится очень витаминизированный напиток, природный энергетик, который не только придаст сил, но и способствует похудению.

Еще один рецепт имбирного чая оценят любители пряных специй. Для приготовления необходимо взять мелко натертый или нарезанный имбирь и кусочек палочки корицы. Залить пряности кипятком. Можно добавить любимый черный или зеленый чай. Получится прекрасный чай снижающий вес и помогающий от простуды.

Еще один вариант чая с пряностями и имбирем. Мелко нарезанный имбирь, 1\3 часть чайной ложки молотого кардамона, 1 чайная ложка корицы, большая щепотка молотого мускатного ореха, 1 чайная ложка кориандра, мята, гвоздика. Эта закладка рассчитана на 0,5 литра воды.

Для приготовления чая при закипании воды добавляются в воду специи и травы. Все прогревается на медленном огне 5 минут. Оставляется постоять под крышкой минут 10. Затем чай процеживается и разливается по чашкам. Такой чай кроме действия по снижению веса еще и имеет противопростудное действие.

Если нет времени для ожидания пока имбирь отдаст свои полезные свойства, есть несколько быстрых рецептов приготовления напитка из имбиря, для употребления сразу после приготовления.

- соловую ложку имбиря, натертого на мелкой терке, заливают стаканом кипящей воды. Настаивается чай 20-25 минут. Для усиления эффекта снижения веса выпивается перед едой. Такой чай не только полезен при борьбе с лишним весом, но и стимулирует и облегчает переваривание пищи, что делает его полезным для людей страдающих, пониженной кислотностью желудка.

- чайную ложку корня имбиря и зубчик чеснока измельчить в блендере или очень мелко порубить. Смесь заливается стаканом горячей воды. Чай настаивается 15 минут и выпивается перед приемом пищи. За счет большого содержания активных веществ в чесноке и имбире их сочетание делает тот рецепт чая сильным «жиросжигающим» эффектом.

Он особенно полезен для тех, кому необходимо быстро сбросить лишний вес. Определить сколько можно есть имбирь в день без последствий для здоровья можно только опытным путем. Однако о таком продукте нужно забыть при непереносимости, острой фазы гастрита и язвы желудка.

Нельзя его принимать и при недостаточности сердечно-сосудистой системы. Однако, следует избегать употребления имбиря и беременным, склонным к кровотечениям, страдающих аллергией людям. При грудном вскармливании имбирь придает грудному молоку горьковатый вкус.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ