Как ускорить обмен веществ с помощью продуктов?

Современные диетологи уже достаточно давно сделали заключение, что существуют некоторые продукты, которые ускоряют процесс обмена веществ в организме. Они помогают уничтожать жиры, соответственно, способствуют похудению. Достаточно только увеличить их объем потребления в ежедневном рационе и можно наблюдать процесс похудения.

Всем известно, что любая каша питательна и полезна. Но наибольшее предпочтение отдается овсяной каше. В ее составе присутствует клетчатка – она составляет более 50%. Это стимулирует деятельность кишечника, ускоряет вывод шлаков и вредных токсинов устраняет нарушение обмена веществ. Овсяная каша снижает количество холестерина в кровяном потоке, но для достижения такого эффекта ее необходимо есть без добавления сливочного масла и прочих жиров. Чтобы каша была вкусной, можно положить в тарелку не менее полезные продукты, такие как орехи, фрукты или овощи. Для приготовления лучше применять овсяные хлопья. Заливать кипятком, варить не стоит. Естественно, при этом каша не станет совсем однородной, и не исключено, что иногда будет скрипеть и плохо жеваться, но именно этот способ считается самым полезным и действенным. Выбирая кашу, необходимо обратить внимание, чтобы она была без красителей, консервантов и непонятных добавок.

Продукты, которые ускоряют метаболизм, хорошо подходят именно в разгрузочные дни. Употреблять в рацион их нужно ежедневно. И еженедельно делать так называемую монодиету. В течение суток необходимо есть только один выбранный продукт.

Коричневый рис является цельнозерновым, сам по себе он очень полезный и питательный продукт. Такой рис принимает минимальную обработку, что дает возможность сохранить максимум питательных и полезных веществ. Его состав имеет огромное количество калия, кальция и поливитаминов. Коричневый рис также способствует снижению количества сахара в крови, прочищает сосуды и улучшает сердечную деятельность. Хотя этот сорт риса и низкокалорийный, но в то же время он достаточно питателен и хорошо производит обмен веществ. Как ускорить этот процесс на коричневом рисе? Дни разгрузки на таком рисе позволяют за сутки сбросить почти 1 кг лишней массы. Есть его можно без ограничений, но без соли, так как это дает возможность влаге не застаиваться в организме человека, тем самым снижая нагрузку на почки.

Капуста брокколи – низкокалорийный овощ, богатый поливитаминами и микроэлементами. Ее состав оказывает положительное воздействие на отток крови и укрепление костей. Употребляется для исключения сахарного диабета, снижает уровень холестерина, а также ускоряет обмен веществ в организме. Самая полезная капуста – это немного отваренная. Необходимо прокипятить ее 5 минут. Можно сменить ужины на капусту в течение недели, и сразу исчезнет 4-6 кг.

Метаболизм можно ускорить и другими питательными продуктами. Продукты, ускоряющие обмен веществ, – это острые специи, цитрусовые, орехи, отруби, цельнозерновой хлеб. Однако не все люди смогут употребить их, ввиду наличия определенных болезней.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ