Как варить рис для диеты? Безопасные диеты

Стали заметными лишние сантиметры на талии или же под слоем жировых отложений ее совсем не видно? В таком случае нужно срочно бороться со сложившейся ситуацией. Для начала нужно определить, почему такое произошло. Если на протяжении последнего времени высококалорийная пища была постоянно в рационе, то это и является основной причиной.

В первую очередь нужно избавиться от «плохой» еды. Ну и, конечно же, нужно подобрать соответствующую диету. Существует превеликое множество диет для похудения животика. Главное, вовремя сделать правильный выбор и следовать ему беспрекословно. Лучше не надеяться на быстрые и как говорят, эффективные диеты. Правда, особо длительные не всегда приносят желаемый результат. Поэтому что выбрать, решать только лишь тому человеку, который собирается избавиться от лишнего. Ниже будут приведены одни из самых лучших диет, позволяющих убрать милый животик. Разработаны все они были лучшими диетологами России и Франции.

Диета для похудения живота в короткие сроки. Первую ступеньку занимают так называемые однодневные диеты. Огуречная диета позволит легко и быстро убрать лишнее. Суть ее заключается в том, что в течение дня необходимо употребить в пищу около 2-х килограммов огурцов. Придумал ее французский диетолог Пьер Дюкан. Не нужно думать, что сделать подобное будет очень легко. Естественно, если человек очень любит этот овощ, то и справиться с этим будет довольно просто. Такой метод позволяет убрать до 4-х килограмм за день и пару лишних сантиметров. Желательно кушать огурчики в несколько приемов, идеально, если их будет около 8-ми. Такая диета отлично очистит кишечник и избавит организм от шлаков. Главное - это исключить всякие добавки. Нельзя делать салат или немного солить овощи. Если слишком хочется, то можно просто съесть пару кристалликов после. Максимально положительный результат предусматривает употребление огурцов в чистом виде. Ведь соль, как известно, способна удерживать воду в организме. Если есть некоторый страх в употреблении такого количества овощей, то не стоит даже волноваться. Огурцы не способны вызвать аллергию, в них содержится большое количество полезных микроэлементов.

Огуречно-мясная диета. Она была разработана также Пьером Дюканом, великим диетологом Франции. Для такого разгрузочного дня понадобиться всего-то килограмм огурцов. Но при этом необходимо запастись мясом, в размере 150 грамм. Это ничтожно малое количество мяса нужно будет разделить на все те же 6-8 приемов, естественно, вместе с огурцами.

Такая диета способна избавить человека от 3 лишних килограммов. Никакого вреда от такого способа похудения и быть не может, но и пользы не так мало как в предыдущем варианте. В любом случае разгрузочный день положительно повлияет на желудок и организм в целом.

Как варить рис для диеты, которая поможет избавиться от лишних сантиметров? Одной из самых простых и полезных диет является рисовая. Разработана она русским диетологом Натальей Кругловой. Что же она собой представляет? Рассчитана она всего-то на 5 дней. Ежедневно нужно кушать рис в неограниченных количествах. Рисовая крупа чудесно избавляет организм от лишних шлаков. Поэтому в результате можно получить настоящую "осиную" талию. Естественно, все зависит от слоя жировых накоплений на животике. Неизменным плюсом является и то, что рис нужно кушать вместе с рыбкой. Здесь все заключается в чередовании, сначала рис, потом рыба, и так на протяжении целого дня. При желании можно заменить рыбу на любой другой морепродукт.

Если «сидеть» на огурцах совсем не хочется, можно провести разгрузочный день на кисломолочных продуктах, к примеру, на кефире. Но здесь для большего эффекта одним днем дело не обойдется. Желательно продержаться недельку. На первый взгляд это кажется очень сложным, но на самом деле, терпимо.

Пить кефир нужно 6 раз в день, не больше, не меньше! В этом и заключается вся основная суть диеты. За каждый присест необходимо выпить 500 грамм кефира. В общей сложности необходимо употребить 3 литра за день. Цифра огромная, но иначе никак. Кроме кефира запрещается употреблять еще какую-либо жидкость.

Да и вряд ли это будет возможно. Помимо кисломолочного продукта, можно кушать овощи и нежирное мясо. Что немного упрощает весь процесс. Подобные «добавки» не должны превышать 400 грамм. Как лучше их употреблять? Лучше будет, если кушать все это по отдельности. В первый день кефир и овощи, во второй кефир и мясо, затем кефир и фрукты, кефир и творог, после чего повторить все по кругу. Можно совместить кефир вместе с творогом. Но для такого сочетания, необходимо быть человеком, не представляющим своей жизни без молочного. Что касается результата, то похудеть на такой диете можно запросто на 5 килограммов. Главным в этой диете является завтрак. Он должен быть полезным и плотным. Поэтому необходимо его по возможности сбалансировать, в противном случае можно легко заработать расстройство кишечника.

Следующая диета не включает в свой состав ни молочных продуктов, ни овощей. Гречневая диета в борьбе с лишними сантиметрами. По сравнению со всеми вышеописанными способами, этот является довольно длительным. Придерживаться такого питания нужно две недели. Ежедневно употреблять неограниченное количество гречневой каши, но в разумных рамках.

Но здесь вся суть диеты состоит в том, что гречка должна быть приготовлена особым способом. Крупу необходимо залить кипятком, в соотношении 1:2. После чего необходимо оставить ее настаиваться до утра. Делается такая процедура на ночь. Чтобы добиться большего эффекта необходимо отказаться от соли, масла и сахара.

Это не крайняя мера, но все, же лучше придерживаться данного правила. По желанию, можно попробовать чередовать употребление каши в чистом виде и с добавлениями. Возможно комбинирование с кефиром или же яблоком, но только лишь утром. Такая диета вовсе не простая, но того кто ее выдержит, ждет приятный сюрприз, минус 12 килограммов. Сразу стоит сказать, что будет сложно. Но тот эффект который будет в конце, просто стимулирует продолжить диету. Причем такой способ убрать животик даже очень полезен. Гречка содержит множество микроэлементов, белков и витаминов. Поэтому организм наоборот будет счастлив. Все самые безопасные диеты для похудения были описаны выше.

Это все что касается непосредственно самих диет. Кроме того, ежедневно нужно выпивать большое количество воды. Желательно периодически добавлять в воду каплю лимонного сока. Это придаст ей интересный вкус и поднимет настроение. Вода, водой, но без физических упражнений точно не справиться. Параллельно любой диете должны сопутствовать хорошие физические нагрузки. Можно просто качать пресс и не мучить себя тяжелыми упражнениями. Если вовсе нет желания выполнять что-либо, можно просто ограничиться диетой. Главное верить в собственные силы и ждать лучшего результата!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ