Как восстановить обмен веществ организма?

Обмен веществ является одним из наиболее важных процессов, протекающих в человеческом организме. Он представляет собой биохимический процесс расщепления поступающих в организм веществ.

В идеале метаболизм должен содержать в равновесии процессы поглощения и распад веществ в организме. Но, к сожалению, зачастую такое равновесие попросту отсутствует и провоцирует своим отсутствием то, что человек начинает либо худеть, либо, наоборот, - набирать вес. Поэтому, если у вас есть подозрение на то, что произошел сбой в обменных процессах, - необходимо принимать серьезные меры.

Как восстановить обмен веществ организма?

Восстановление обмена веществ - задача достаточна трудная, требующая немалых усилий, но просто необходимая. Для того, чтобы восстановить метаболизм в организме, не нанося при этом вреда здоровью, необходимо соблюдать ряд рекомендаций:

  1. Не пропускайте завтрак. Обмен веществ прекращается к ночи, когда поступление пищи в организм отсутствует, в среднем, в течение десяти часов. Пропуская завтрак, мы тем самым разрешаем метаболизму не приступать к работе, а организм тем временем решает беречь энергию до момента поступления пищи. Завтрак же обязывает метаболизм приступать к работе.

  2. Пейте зеленый чай – в нем содержится огромное количество полезных веществ. Но главное - в зеленом чае содержатся полифенолы и термогеники – вещества, обеспечивающие метаболизму эффективную работу.

  3. Учитывайте нюансы диеты. Так, для восстановления метаболизма полезно завтракать геркулесовой кашей и свежевыжатым соком.

  4. Сжигайте жир с помощью физических упражнений. Занятия упражнениями способствуют увеличению мышечной массы, что побуждает метаболизм осуществляться более активно, так как калории теперь расходуются для наращивания мышц, а не жира.

  5. Ходите пешком. Если у вас нет времени на физические упражнения, то используйте более доступные варианты - элементарно позабудьте о лифте и не доезжайте несколько остановок до дома.

  6. Принимайте витамины и минералы, влияющие на обменные процессы организма – цинк или калий, к примеру.

Как наладить обмен веществ? – с этим вопросом вам смогут помочь разобраться и специалисты, выписав необходимые лекарственные препараты. Но приведенные рекомендации при правильном к ним подходе также принесут очень плодотворные результаты.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Rs145AV | 2013-08-11 05:13:39
В статье были приведены интересные советы как восстановить обмен веществ. К сожалению, она не полностью раскрыта, поскольку здесь не указаны признаки нарушения обмены веществ, основные причины, а также специалисты к которым может обратиться человек старадющий нарушением обмена веществ.

Ответить

Annushka | 2013-08-24 20:37:18
Абсолютно согласна с Вашей статьей насчет того, что обмен веществ задача довольно трудная и продолжительная. Это не минутное дело. Поэтому думаю, что людям прежде чем заниматся чревоугодием нужно хорошо подумать. А то, чтобы восстановить свой метаболизм уйдет не один месяц и возможно даже не один год.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ