Как выбрать продукты для счастья?

Счастливым хочет быть каждый. И многие знают, что хорошее настроение напрямую зависит от общего состояния организма и слышали о таком понятии, как биохимия счастья - восстановительная диета, которая поможет держать организм в тонусе. Что же следует съесть, чтобы стать хоть немного счастливее?

В первую очередь, необходимо помнить, что не все продукты, которые употребляет человек, вызывают у него отличное расположение духа и поднимают настроение.

Например, такое блюдо, как жареный картофель и мясная отбивная, абсолютно не сочетаются друг с другом. Они очень долго перевариваются, и для своего усвоения требуют больших затрат энергии и ресурсов. А это приводит к усталости и сонливости. Получается, что употребление углеводного гарнира и мясных блюд является не самым лучшим сочетанием для обретения счастья. Таким же действием обладают любые колбасные изделия. Они способствуют появлению повышенной утомляемости и апатии, а также негативно сказываются на фигуре.

Есть также некоторые общие правила, которые необходимо соблюдать – это небезызвестное правило про завтрак, обед и ужин, а точнее про объем порции во время этих приемов пищи. Соблюдать его не трудно, а результат не заставит себя ждать. Кефир на ночь - это тоже одно из правил правильного питания, которым пренебрегать нельзя, если хочется сохранить легкость и хорошее настроение.

Каждому человеку необходимо знать продукты для счастья, которыми можно разнообразить и обогатить свой каждодневный рацион. В первую очередь, это свежие фрукты, ягоды и зелень. Они содержат большое количество витаминов группы В и С, природный сахар. Даже один вид и запах солнечных апельсинов или красных сочных яблок повышают жизненный тонус и значительно улучшают настроение.

Отличным вариантом для «счастливых» перекусов служат орехи. В день допустимо употреблять горсть смеси различных орехов. Но не желательно для фигуры употреблять орехи после 15 часов дня.

Для девушки счастье невозможно без употребления сладкого. Можно позволить себе съесть без ущерба для фигуры 4 дольки горького шоколада или молочное мороженое без добавок.

Но настроение улучшает не только поглощение шоколада, мороженного и овощных блюд, а также их сервировка. Казалось бы, простое молочное мороженое без добавок это не интересно, но украшенное кусочками фруктов и ароматных ягод оно значительно улучшает настроение.

Есть маленькие секреты и в том, как приготовить пищу. Чтобы добавить в блюда настроения, необходимо взять специи. Для этих целей отлично подойдут гвоздика, карри, мускатный орех. Они отлично сочетаются с мясными и овощными блюдами.

Придерживаясь этих основных и нетрудных правил здорового питания, можно всегда поддерживать свои организм в тонусе и запрограммировать его на отличное самочувствие, которое приведет к счастью. Продукты для счастья должны присутствовать в рационе любого человека.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ