Как выдержать, правильно провести разгрузочный день

Для жизни в современном городе в наше время, инженерами и рабочими различных специальностей, созданы условия максимального благоприятствования. Построены удобные дороги, по которым нас везет на работу общественный или личный транспорт. В домах и офисах установлены лифты, в метро и торговых центрах – эскалаторы. На улицах появились десятки и сотни различных кафе, закусочных, где продают пищу быстрого приготовления. Сделано все, что бы максимально облегчить жизнь людей.

И это очень хорошо. С одной стороны. Как известно, все в этом мире имеет, как минимум, две стороны. Так вот с другой стороны все очень плохо. Человек перестал тратить энергию, точнее, количество потраченной им за день энергии, не сопоставимо мало с полученной, из съеденной пищи. Это диссонанс моментально выразился в лишнем весе, как следствие этого – в разнообразных хронических болезнях, которых он был лишен, пока не вкусил прелестей цивилизации. Но человек не сдался. Занятый по горло на работе, не имеющий возможности проводить достаточное количество времени на природе и в спортзале, он придумал разгрузочные дни.

То есть, человек придумал не есть много, или есть только определенную пищу в небольших количествах в течение дня. И этот способ поддержания формы в оптимальном состоянии дает реальные результаты. Но, как уж заведено, в нашем непростом мире, есть в нем и обратная сторона - а как выдержать разгрузочный день?

Организм, привывкший к определенному распорядку дня, просто начинает бунтовать. Для него, резкое изменение привычного рациона питания является стрессом, он посылает в мозг сигналы о пищевой катастрофе и мозг, управляющей всем и вся приказывает – вперед, к холодильнику! Что можно противопоставить этому действию? Только выработка правильного подхода, а именно сочетание разумного постепенного ограничения потребления и подбора правильных, малокалорийных продуктов. То есть, подводить себя к разгрузочному дню постепенно, не сразу ограничивать бутылкой кефира и ложкой отрубей.

Как правильно провести разгрузочный день, могут подсказать наши дети. Заигравшись, они забывают обо всем, и в первую очередь о еде. Найдите себе интересное занятие в разгрузочный день, например, для женщин, увлекательную стирку, для мужчин – погружение в компьютерную игрушку или наоборот.

Главное – не навредить, не вызвать психологическое отторжение от этого правильного и полезного занятия, так благотворно действующего на наш организм.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ