Как заполучить плоскую фигуру? Что нужно делать, чтобы иметь плоскую фигуру?

При помощи специальных упражнений и особого рациона питания можно добиться идеальных параметров своего тела. Это актуально для всех, кто хочет плоскую фигуру. Плоская фигура у девушки - это стройные ноги, отсутствие складок на животе, боках и спине.

Понятие "плоская фигура" вовсе не означает отсутствие всех женственных аппетитных форм. Скорее, речь идет здесь об отсутствии некрасивых выступающих жировых складок по всему телу и плоском животе. О такой фигуре сегодня мечтают многие представительницы прекрасного пола.

Ученые выяснили, что нередко проблемы с лишними килограммами появляются в результате сильных эмоциональных переживаний. Особенно у женщин. Поэтому в первую очередь, чтобы добиться плоской фигуры, девушкам стоит постараться избегать стрессов и даже самых незначительных волнений. Полезно будет также позаботиться о достаточном количестве витаминов и минералов для своего организма, которые укрепят его и позволят проще переживать различные неприятные ситуации.

Конечно, не удастся добиться плоского живота, стройных ног, спины и талии без правильного питания. Важно пересмотреть свой рацион таким образом, чтобы в нем не было большого количества жирных, сладких, копченых и других вредных блюд. Из мяса лучше всего выбирать курицу в отварном или запеченном виде. Полезными будут для стройности лущеные семечки, отварные яйца, бобовые, огурцы, зеленый и желтый перец, зелень в большом количестве, а также цитрусовые, ананас и кисломолочные продукты.

Пусть последний прием пищи будет не позднее, чем за 3 часа до сна. Кроме того, в течение дня необходимо будет выпивать не менее 2 литров воды без газа.

Первое время отказаться от добавления привычного сахара в кашу и употребления высококалорийных десертов будет достаточно сложно. Но всего через пару недель новые правила превратятся в полезную привычку. А побаловать себя вполне можно фруктами, ягодами и сухофруктами.

Очень важным этапом в борьбе за стройную плоскую фигуру является спорт. Живот никогда не станет подтянутым, если мужчина или представительница прекрасного пола мало двигается и отказывается от упражнений. Конечно, не нужно впадать в крайности и сутками пропадать в спортзале, но добавить в свою жизнь физическую активность - необходимо.

Особенно важными окажутся упражнения на пресс. Повторять их специалисты рекомендуют не реже 3-4 раз в неделю. Сначала это может быть всего пару подходов по 5-10 раз. После того, как мышцы привыкнут к нагрузке, можно будет составить целый полноценный комплекс упражнений на пресс.

Полезно будет как можно больше ходить, бегать, кататься на велосипеде, роликовых и обычных коньках. Таким образом удастся совместить веселые прогулки с друзьями и тренировки.

Не стоит забывать о контрастном душе и антицеллюлитных процедурах (например, обертываниях). С их помощью тело удастся быстро сделать плоским и красивым.

Существует также специальный рецепт для стройности живота. Это народное средство готовится из 2 чайных ложек корня Валерианы, а также из 3 чайных ложек аптечной ромашки и такого же количества тмина (плодов). Эти ингредиенты заливаются 0,5 литра кипятка, после чего емкость закрывается крышкой, укутывается и настаивается в течении получаса. Далее стакан делится на два применения - утром натощак и через три часа после ужина (перед сном).

Лучше всего постараться добиться желаемой стройности без применения жиросжигателей и других вспомогательных препаратов. Они далекое не всегда оказываются эффективными в борьбе с лишними килограммами, а, кроме того, еще и очень вредны для организма человека.

Чтобы добиться стройности и плоскости своей фигуры, придется приложить к этому немало усилий. Сочетая правильное питание, спортивные упражнения, косметические процедуры и народные средства, удастся прийти к своей цели достаточно быстро.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
Lesya | 2014-10-01 13:55:25
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

Ответить

olechkaaa | 2014-10-01 14:34:05
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

Ответить

masha | 2014-10-01 16:56:32
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ