Какао с молоком: польза и вред для худеющих

Какао - это порошок, который получают путем обработки какао-бобов. Многие люди, которые привыкли соблюдать строгую диету, хотели бы знать все о какао, о показателях его калорийности, а также об энергетической ценности какао с молоком.

Вред какао до сих пор является объектом споров со стороны диетологов и других специалистов. Продукт нужно с осторожностью употреблять тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также гипертонией. При отсутствии аллергических реакций какао прекрасно подходит даже для детского меню.

Специалисты советуют заваривать какао с молоком, польза этого напитка очевидна. В какао-бобах содержится огромное количество витаминов, минеральных соединений, а также присутствуют незаменимые аминокислоты.

В порошке какао очень много магния, который помогает бороться со стрессом. Также в нем присутствует железо, антиоксиданты. Употребление напитка на его основе в пищу нормализует артериальное давление, помогает бороться со стрессом.

В какао содержатся вещества, которые также встречаются в кофе. Именно поэтому чашка ароматного какао с молоком может заменить кофейный напиток, который является достаточно вредным для организма.

Многие люди, мечтающие о стройной фигуре и регулярно соблюдающие диету, интересуются, можно ли им употреблять какао, насколько оно калорийно.

Калорийность какао-порошка достаточно высокая. Она составляет около 290 Ккал на 100 грамм продукта. Но для приготовления какао на молоке нужно всего пару чайных ложек порошка. Таким образом, на 100 грамм какао с молоком приходится всего около 68 Ккал, что является вполне допустимым.

Для производства порошка какао используют какао бобы, польза и вред которых являются предметом спора для многих ученых. Большинство специалистов считают какао бобы полезными в том случае, если у человека отсутствует аллергия на данный продукт или индивидуальная непереносимость.

Указанная калорийность актуальна только для какао с молоком без добавления сахара. Калорийность сладкого напитка будет составлять около 120-140 Ккал на 100 грамм. Она будет напрямую зависеть от количества добавленного сахара.

Также необходимо учитывать, что энергетическая ценность напитка повышается, если для приготовления какао взять очень жирное молоко. Уменьшить калорийность можно путем растворения какао-порошка в обезжиренном молочном продукте.

Вред напитка для фигуры заключается еще и в том, что молочные жиры, которыми он так богат, сложно усваиваются в присутствии сахара. Некоторые специалисты даже считают сладкие молочные коктейли самыми вредными продуктами, приводящими к ожирению.

Тем, кто сидит на диете, можно порекомендовать отказаться от какао с молоком, либо пить его лишь изредка, добавляя в него минимальное количество сахара.

Какао с молоком лучше употреблять утром, когда скорость метаболических процессов в организме максимальна. Нельзя добавлять в какао с молоком шоколад, зефир и прочие калорийные добавки.

Ни в коем случае нельзя употреблять какао с молоком промышленного производства. Такие продукты удобны в приготовлении, но в них содержится ударная доза сахара и растительные жиры, обладающие очень высокой энергетической ценностью. К примеру, калорийность одного известного сухого напитка в разведенном виде составляет около 270 Ккал на 100 грамм.

Какао - напиток, который пользуется популярностью у потребителей с давних времен. При этом полезным можно считать только какао с молоком собственного приготовления, а не сухой продукт промышленного производства, который нужно просто разбавить водой.

Польза и вред какао до сих пор являются предметами споров. Большинство специалистов считают какао полезным, но из-за высокой калорийности продукта употреблять его рекомендуется в ограниченных количествах и только изредка. Это особенно актуально для тех, кто хочет похудеть.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ