Какая растительная белковая пища способствует росту мышц?

Как известно, белковая пища – это гарантия того, что мышцы всегда будут в норме. Такое вещество как белок играет важную роль в строительстве мышечных и других клеток. Какая же пища, к примеру, растительная содержит много белков?

Белковая пища

Так, все знают, что исконно белковой пищей называют продукты животного происхождения. Особенно много белка содержится в мясе, сыре и других продуктах. Пища животного происхождения, хоть и содержит большое количество белка, труднее усваивается. Белковая пища из растительных продуктов, напротив, усваивается намного легче. К тому же, пища животного происхождения содержит огромное количество лишних калорий, которые превращаются в шлаки. В мясе, например, содержится много жира и углеводов.

Растительная белковая пища

Сбросить лишние килограммы, питаясь белковой пищей, помогут продукты растительного происхождения. Они не содержат лишних жиров и других калорий. Часто, растительную белковую пищу употребляют женщины, совмещая диету с посещением тренажерного зала.

Какие продукты растительного происхождения содержат белок?

Растительная белковая пища – это продукты, где много белка, но мало жиров и других калорий. Приготовить блюда, которые помогут обеспечить рост мышц помогут бобовые культуры. Много белка содержится в горохе, сое, бобах и фасоли. Например, лобио, как называют фасоль в некоторых странах, может спокойно заменить мясо. И это не удивительно. Ведь в фасоли содержится большое количество белка, но жира практически нет.

Питаясь белковой пищей, можно быстро добиться результатов в похудении. Одновременно занимаясь в тренажерном зале, можно накачать мышечную массу за сравнительно короткий срок.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
irishka82 | 2013-09-06 03:58:32
Да фасоль замечательный белковый продукт. И если его вкусно приготовить, то съев блюдо с фасолью на обед, голод не мучает в течение дня. Когда я следую разгрузочным дням, то всегда употребляю в пищу бобы, фасоль, горох. К стати гороховая каша очень вкусно и полезно.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ