Какие аминокислоты полезны для похудения?

Аминокислоты содержатся во всех белковых продуктах. Но если нужно достичь более быстрого эффекта похудения, можно принимать различные биодобавки на основе аминокислот. Широкое распространение аминокислоты получили в спорте. Там они главным образом используются для увеличения мышечной массы.

Очень важная в похудении аминокислота - фенилаланин. Это соединение хорошо снижает аппетит, повышает настроение. Принимая большое количество фенилаланина, очень легко похудеть и избавиться от депрессий. И у этой аминокислоты есть способность трансформироваться в другую аминокислоту, образующуюся в печени. Аминокислоты бывают разными. Каждая аминокислота играет свою огромную роль для организма. Такие соединения, как изолейцин, лейцин и валин, являются мощными источниками энергии.

При достаточном приеме этих аминокислот организм становится более выносливым, что необходимо во время более умеренного приема пищи во время похудения.

Лизин - важная аминокислота, которая облегчает период похудения. Обладает регенерирующим свойством и противовирусным действием. При недостатке лизина снижается аппетит, повышается раздражительность и утомляемость. Метионин - также важная аминокислота, которая способствует правильному пищеварению и выводит все ненужные организму вещества - токсины. Но не стоит забывать, что аминокислоты не могут заменять полностью нормальный рацион питания. Они должны составлять лишь 25-30% общего приема пищи.

При соединении приема аминокислот и занятиях спортом, особенно аэробных нагрузках, таких как бег, плавание, езди на велосипеде - эффект похудения достигается на глазах. Происходит не только потеря лишнего веса, но и укрепление телосложения, появляется рельефность, повышается выносливость организма и значительно повышаются функции иммунной системы.

Приобретать аминокислоты для похудения лучше в аптеках или специализированных магазинах спортивного питания. Но их часто заказывают и в проверенных интернет-магазинах.

Действие аминокислот сохраняется довольно длительное время, особенно если не прекращать занятия спортом. В какие-то периоды можно увеличивать потребление аминокислот, при небольших наборах веса, а вообще можно довольствоваться теми аминокислотами, которые находятся в продуктах питания.  

Следует помнить о незаменимых аминокислотах, в которых постоянно нуждается любой организм (лизин, метионин, триптофан, лейцин, изолейцин, валин, треонин, фенилаланин). И при выборе добавок важно знать состав препарата, реакцию на него организма и соблюдать дозировку и время приема добавок.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ