Какие бывают разгрузочные дни: разгрузочный день на киви

Очень сложно найти человека, который бы не любил киви, поскольку это нежный фрукт с мягким вкусом, который ничего не может испортить. Этот плод снижает риск забеливания гипертонией. Он может расщеплять жировые отложения, как никакой другой фрукт. В киви содержатся витамины В группы, витамин С, которого ровно столько же, сколько и в апельсине.

Киви помогает похудеть в короткие сроки благодаря клетчатке и энзимов, которые в большом количестве находятся в этих фруктах. Клетчатка очищает кишечник, а вторые сжигают жиры. Нужного эффекта от киви можно добиться только тогда, когда киви едят за 40 минут до еды.

Как есть киви с пользой для себя? Очень просто, нужно только устроить разгрузочный день на киви.

Меню такого дня очень однообразно, но и простое в, то, же время. Разгрузки такого типа лучше всего устраивать один раз в неделю, не более.

За один такой день нужно выпить два литра воды без газов. Можно чередовать с травяными отварами и зеленым чаем без сахара. Главное это съесть два килограмма киви.

Это все надо растянуть на пять приемов пищи в день. За один такой день можно потерять один килограмм веса. Кроме того один маленький плод обладает дневной нормой витамина С. Также там есть фосфор, магний, железо, кальций и фосфор.

Второй вариант разгрузочного дня это разгрузочный день на салате и коктейле.

На счет того какие бывают разгрузочные дни на киви, если первый вариант не подходит, то обязательно подойдет второй.

На завтрак лучше всего сделать фруктовый салат из киви, зеленых яблок и грейпфрута. В этот же салат следует добавить три ложечки пшеничных ростков и четыре столовых ложки хлопьев овсянки, заправить это все нежирным йогуртом и дать настояться.

Через час или пол можно выпить коктейль из апельсина и грейпфрута. Нужно выжать сок из этих двух фруктов, размешать с измельченными ростками пшеницы и добавить около 150 миллилитров минеральной воды без газов. Это все следует хорошо размешать в миксере и выпить маленькими глоточками.

На полдник нужно выпить другой коктейль, который состоит из нежирного йогурта, одной чайной ложки сыворотки, около 200 граммов киви. Это все надо хорошенько перемешать и выпить. На ужин лучше всего взять ломтик хлеба, намазать его тоненьким слоем сливочного масла, добавить рубленую мяту, сверху помазать творогом, а на творог следует положить около 150 граммов измельченного плода киви вместе со шкурочкой.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ