Какие бывают тренажеры: виды тренажеров

Прежде чем выбирать тренажеры, необходимо ознакомиться с их видами и назначением. Сегодня на рынке масса разнообразных тренажеров, но главным условием для окончательного выбора остается высокое качество, простота в использовании и возможность пользования в условиях квартиры.

Принцип функционирования и цель занятия – критерии, по которым все тренажеры подразделяются на два вида. На сегодняшний день существуют следующие виды тренажеров: кардиотренажеры и силовые тренажеры.

Тем людям, которые мечтают о похудении и повышении тонуса мышц, кардиотренажеры помогут убрать лишние запасы подкожного жира. Второе предназначение таких устройств – укрепление сердечнососудистой системы.

К первому виду тренажеров (кардиотренажеры) относятся беговые дорожки, райдеры, степперы, велотренажеры и много другое.

Тем же, кто преследует цель скорректировать фигуру и подтянуть слабые мышцы, желательно тщательно продумать план занятий на силовых тренажерах.

Среди кардиотренажеров особое место занимают велотренажеры. Это своеобразная имитация езды на велосипеде. Устройства имеют специальную систему торможения, что обеспечивает достаточно серьезную нагрузку на мышцы живота и ног.

С помощью степпера можно имитировать ходьбу по лестнице. Такая тренировка способствует укреплению мышц ног.

Тем, кто еще не определился с выбором тренажера и не знает, какие бывают тренажеры, специалисты рекомендуют приобретать эллиптические тренажеры. Это сочетание велотренажера, беговой дорожки и степпера.

Занятия на силовых тренажерах предполагают не только поднятие штанги и гантелей. Можно делать упражнения на шведской стенке и скамейках, а также посещать большие атлетические комплексы. Задача силовых тренажеров – корректировка определенных частей тела путем подачи изолированной нагрузки. Регулярно поднимая тяжести, можно добиться укрепления слабых мышц.

Тренеры советуют атлетам использовать блины, штанги и гантели в качестве свободных отягощений.

Выбирая станки для работы с отягощениями, надо обращать внимание на вес и надежность конструкции, а также ширину между стойками под штангу и возможность ее регуляции.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ