Какие продукты самые низкокалорийные?

Чтобы похудеть, нужно заниматься спортом (или хотя бы вести активный образ жизни), а также правильно питаться. В меню худеющего человека должны присутствовать низкокалорийные продукты. Какие из них имеют самую низкую энергетическую ценность? Подробнее - в данной статье.

Итак, какие продукты самые низкокалорийные? Перечислим.

  1. Овощи. Среди них наиболее полезными для фигуры будут огурцы, помидоры, практически все сорта капусты (брокколи, цветная, белокочанная, а также кольраби), редис, болгарский перец, шампиньоны.

  2. Фрукты. Среди них самые низкокалорийные: ананас, яблоки, груши, апельсины, грейпфрут, помело, гранаты и так далее.

  3. Зелень. Тут настолько мало калорий, что порой организму приходится затрачивать больше энергии не усвоение.

  4. Нежирные молочные продукты: творог низкой жирности, йогурт, молоко, кефир. Всё это можно кушать на диетах.

Что ещё входит в список самых низкокалорийных продуктов?

  1. Нежирное мясо: кролик, грудка куриная или индейки, нежирная телятина, баранина.

  2. Рыба - в частности, нежирные её сорта: треска, минтай, хек.

  3. Морепродукты (мидии, омары, креветки).

  4. Крупы: гречка, овсянка, рис, ячмень, чечевица, перловка.

  5. Бобовые также содержат совсем немного калорий.

  6. Можно и нужно на диете также кушать ягоды - лучше кисленькие.

  7. Яйца худеющим тоже можно употреблять.

Все эти продукты не приведут к набору веса, а, напротив, - помогут скинуть лишнее и привести фигуру в порядок.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Katerina1986 | 2013-08-19 08:03:46
По поводу йогурта не совсем согласна. Смотря какой, если с фруктовым наполнителем из магазина, то в нём минимум 85ккал (в жидком), в густом от 100. А жидкого и выпьешь больше, чем 250 грамм. Лучше кефир с ложкой сахара или варенья смешать, полезнее и калорий меньше

Ответить

UlijLubimova | 2013-09-01 18:49:32
судя по списку лето самое время для похудения!фрукты,овощи,зелень. Кстати продукты как зелень на которые организм тратить больше энергии на усвоению называют продуктами с отрицательной калорийностью

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ