Какие продукты самые низкокалорийные?

Чтобы похудеть, нужно заниматься спортом (или хотя бы вести активный образ жизни), а также правильно питаться. В меню худеющего человека должны присутствовать низкокалорийные продукты. Какие из них имеют самую низкую энергетическую ценность? Подробнее - в данной статье.

Итак, какие продукты самые низкокалорийные? Перечислим.

1. Овощи. Среди них наиболее полезными для фигуры будут огурцы, помидоры, практически все сорта капусты (брокколи, цветная, белокочанная, а также кольраби), редис, болгарский перец, шампиньоны.

2. Фрукты. Среди них самые низкокалорийные: ананас, яблоки, груши, апельсины, грейпфрут, помело, гранаты и так далее.

3. Зелень. Тут настолько мало калорий, что порой организму приходится затрачивать больше энергии не усвоение.

4. Нежирные молочные продукты: творог низкой жирности, йогурт, молоко, кефир. Всё это можно кушать на диетах.

Что ещё входит в список самых низкокалорийных продуктов?

1. Нежирное мясо: кролик, грудка куриная или индейки, нежирная телятина, баранина.

2. Рыба - в частности, нежирные её сорта: треска, минтай, хек.

3. Морепродукты (мидии, омары, креветки).

4. Крупы: гречка, овсянка, рис, ячмень, чечевица, перловка.

5. Бобовые также содержат совсем немного калорий.

6. Можно и нужно на диете также кушать ягоды - лучше кисленькие.

7. Яйца худеющим тоже можно употреблять.

Все эти продукты не приведут к набору веса, а, напротив, - помогут скинуть лишнее и привести фигуру в порядок.