Какие тренажеры убирают живот?

Накаченный пресс и плоский животик – мечта многих современных людей. Существуют счастливчики, которым эта особенность конституции тела досталась по наследству от предков, в большинстве же случаев над созданием такого безупречного внешнего вида приходится долго работать физически и ограничивать себя в питании.

Добиться желаемого результата в этом нелегком деле помогут тренажеры для пресса. В современном спортивном магазине представлен полный спектр товаров и тренажеров для мышц брюшного пресса. Старайтесь соблюдать систематичность и непрерывность тренировок, следите за питанием и рационом. Тогда соблазнительные формы и плоский живот не заставят себя долго ждать.

Какие тренажеры убирают живот?

Основной задачей таких тренажеров является обеспечение необходимого положения тела на тренировке, а также поддержка и снижение нагрузки на другие части тела. Приведем примеры наиболее популярных и проверенных временем тренажеров для пресса.

  1. Гимнастический ролик. Представляет собой колесо с ручками в центре. Самым распространенным упражнением с роликом является катание его по полу на максимальное расстояние, держась двумя руками за ручки и не сходя с места, и обратно. Это весьма серьезная нагрузка на пресс, первые занятия могут вызвать последующие мышечные болезненные ощущения.

  2. Скамья для пресса. Бывают горизонтальные и наклонные. На скамье можно выполнять множество вариаций подъемов, скручиваний, сгибаний и т.п.

  3. Фитбол. Этот большой резиновый мяч для физических занятий оказывает неповторимый эффект расслабления. Выполняя упражнения на мяче, вы не ощутите усталости и напряжения. При этом упражнения на пресс, разработанные специально для фитбола помогают также эмоционально разрядиться, развить чувство баланса. Тренировка с мячом похожа на плавную и увлекательную игру.

  4. Аб-ролер. Это незамысловатая трубчатая конструкция, напоминающая небольшой турник. Этот тренажер способствует снятию нагрузки со спины и шеи, во время выполнения упражнений на пресс. Имеются также подлокотники, которые снимают напряжение с плечевого сустава.

  5. Босу. Спортивные тренажеры для живота должны быть разнообразными, воздействующими на разные отделы брюшного пресса. Босу немного напоминает фитбол, только полукруглый, с устойчивым основанием. Помогает, помимо пресса, развивать силу, ловкость, чувство баланса.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
svetik22 | 2013-09-10 23:18:29
Основной тренажер для борьбы с животом - это диван или пол, на котором нужно в положении лежа постоянно качать пресс. Также беговая дорожка очень полезна. Во время бега сжигается много калорий, человек потеет и теряет вес. Остальные спортивные тренажеры хоть и ориентированы на похудение, но вряд ли дадут большого эффекта.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ