Какое выбрать спортивное питание и одежду для тренировок?

Какое выбрать спортивное питание и одежду для тренировок? И как на этом не разориться? Ведь, насколько мы знаем всё это очень дорогое удовольствие. А если нет на это средств, что делать? Желание то есть, но были бы возможности. Прочитав множество полезной литературы, статей в газетах и пообщавшись с людьми, которые не новички в этом деле, я нашла решение проблемы. Давайте будем всё подробно рассматривать.

Итак, начнём со спортивной одежды. Хорошая спортивная форма стоит около шести тысяч рублей. Наши россияне не могут себе такого позволить, потому что всё упирается в деньги. Может человек бы и рад потратить свою зарплату на это, но финансы не позволяют. Однако выяснилось, что спортивная одежда никак не влияет на тренировки.

Главное - это удобство и комфорт. Хотя, многие говорят, что очень важно в какой одежде занимается человек. И если для вас это имеет чересчур большое значение, то можно купить спортивную одежду из того же самого элитного магазина, но при этом сэкономить. Как? А всё просто. Можно купить всё по отдельности. Например, футболку и шорты. Это всё-таки обойдётся дешевле, чем полный спортивный костюм. Зато вы будете знать, что в этих вещах будет не стыдно сходить в какой-то фитнес-центр или же просто сделать утреннюю пробежку.

Хорошая и качественная одежда, как правило, придаёт уверенность и силу любому человеку. Но если уж у вас совсем маленькая зарплата и нужна срочно спортивная одежда, то тогда придётся полагаться только на свой вкус и на свою интуицию.

Обычно, покупая в специальных магазинах, где продают спортивную одежду у нас не возникает вопросов, что она некачественная. Смотря на высокую цену и одобрение продавцов, мы смело берём. А вот когда находимся в обычном магазине или на базаре, то всегда сомневаемся. После этого ещё долго ходим, выбираем и думаем. В таких случаях, в первую очередь, костюм обязательно надо мерить. После этого необходимо сделать какие-то движения, чтобы понять удобно ли вам или нет. Также желательно брать спортивный костюм на размер больше, потому что вы будете и прыгать, и бегать, и растягивать мышцы.

Согласитесь, не ловко будет, если рядом стоящий человек увидит как у вас он порвётся. Появится смущение и вы застыдитесь. При выборе спортивной одежды обратите внимание на материал. Лучше, чтобы он был из синтетики, потому что от неё меньше потеешь. Цвет также важен. Старайтесь искать спортивный костюм защитного цвета (зелёно-коричневый). Так вам в нём не будет жарко летом и зимой не замёрзните. Конечно мы любим, чтобы было всё красиво. Но спорт есть спорт. Если вы действительно серьёзно к нему относитесь, то вы не будете выбирать между розовым или голубым цветом. А для каких-то мероприятий есть официальные костюмы.

Ещё также особенно важно спортивное питание. Немедленно нужно исключить всякие булочки, газировки, пиццы, чипсы и многие другие вредные продукты, которые будут разрушать ваше здоровье.

В вашем рационе обязательно должен быть кефир, каши, фрукты, овощи. Ещё секрет здорового питания - это вода. Она помогает хорошо . перерабатывать пищу и усваивать её в организме. В среднем вы должны выпивать 2 литра воды в день. Хочу сразу отметить, что после 21:00 много пить нельзя, иначе появятся отёки на глазах и будут проблемы с почками. Всё нужно в меру. Диетологи советуют считать калории. То есть, женщина должна в среднем употреблять 3000 калории, мужчина 4000 калории.

Сейчас посчитать их легко. В Интернете существует множество онлайн - калькуляторов. Остаётся только всё вписать. Это помогает всегда оставаться в хорошей форме и не болеть. Тренер Ирина Слуцкая в одном из своих интервью говорила, что нужно питаться несколько раз в день маленькими порциями. Утром можно позавтракать кашей, попить чай с сыром. В обед желательно плотно поесть, это может быть суп с курицей. На полдник, к часам пяти, можно съесть какие-нибудь фрукты. А под вечер лучше кушать лёгкий салат ( ни в коем случае нельзя заправлять сметаной или майонезом, только подсолнечным маслом).

Перед сном обязательно нужно выпить стакан кефира, чтобы вас не беспокоил желудок и вы хорошо поспали. Если соблюдать правильное питание, то уйдёт достаточное количество ваших денег, однако до самой старости будет здоровье лучше, чем у любого молодого. Лучше позаботиться об этом сейчас, чем потом, покупать дорогие таблетки и бегать по врачам. Ведь натуральные продукты намного полезнее, чем какие-то препараты с добавлением неизвестных химических веществ. Это трудно всё и муторно, не спорю, но зато конечный результат будет виден.

Нужно начинать заниматься собой как можно раньше, ведь мы не знаем, что нас ожидает впереди. Беречь своё здоровье, значит уважать себя. На нём нельзя экономить. Старайтесь приучать себя к режиму и не поддаваться на провокации со стороны.Мы хотим показать хороший пример нашему поколению, но в большинстве случаев только говорим. Когда узнаём сколько нужно сил и средств придётся вложить, то сразу мысли уходят. А вот не надо так! Нужно взять и сделать. Пусть будет сложно, зато результат будет радовать глаз. Главное иметь сильное желание и серьёзные намерения, только тогда задуманное может осуществиться. Как говорится, игра стоит свеч!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ