Какой эффект дает диета на основе чернослива?

Похудеть порой бывает гораздо легче, чем набрать вес. У худеньких женщин часто ускорен обмен веществ; часто причиной излишней худобы могут быть гормональные нарушения, заболевания щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, внутренних органов.

Поправиться, употребляя калорийную, мучную и сладкую пищу, конечно, можно, но обычно это приводит не к равномерному набору веса, а к распределению жировых отложений на ягодицах, животе, бедрах и зоне галифе. Для того чтобы красиво округлилось лицо, грудь, скрылись косточки на плечах и ключицах, необходима правильно подобранная система питания, а также силовые физические нагрузки, направленные на набор мышечной массы. Диета на основе чернослива достаточно калорийна, но не представляет собой серьезной нагрузки для печени, если соблюдать ее рекомендованную продолжительность. Такую диету можно применять не более 14 дней, за этот период легко можно набрать 3-4 кг. веса.

Противопоказанием к питанию на основе чернослива являются заболевания печени, кишечника, а также индивидуальная непереносимость. Алкоголь и жирное мясо, например свинина, должны быть полностью исключены во время соблюдения такой системы питания.

Примерное меню диеты может быть следующим. На завтрак можно съесть 50 гр. чернослива, 1 апельсин, кофе и 2 вареных яйца. На обед - мясной суп со сметаной и хлебом, 100 гр. чернослива, 2 грецких ореха, чай без сахара. Перекус днем - изюм и сладкий чай. На ужин - тушеная рыба с овощами, чай, 2 грейпфрута. Еще один вариант дневного меню: на завтрак можно съесть 2 бутерброда с колбасой и сыром, 3 шт. чернослива, кофе. На обед - суп с овощами, отварной картофель, помидор, 50 гр. чернослива, чай. Перекус: 2 яблока и 50 гр. чернослива. На ужин - 70 гр. чернослива, отварная курица, 300 мл. кефира.

По такому принципу меню диеты можно составить самостоятельно с учетом потребления белков, углеводов и небольшого количества жиров.

Помимо эффекта набора веса диета на основе чернослива очень полезна для страдающих заболеваниями сердца и сосудов, так как сушеная слива содержит много полезнейших минералов: калия, магния, фосфора, железа, а также витамины А, С, группы В.

Диета на основе чернослива - реальный способ не только поправиться, но и распределить набранный вес красиво и равномерно, без жировых отложений на проблемных местах. Диету можно применять несколько раз в год с целью поддержания оптимального веса.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
M | 2014-03-02 10:14:37
Почему на других форумах пишут что от чернослива худеют((((( очень хочу набрать кило3-4 посоветуйте пожалуйста есть чернослив или нет...мне худеть нельзя...

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ