Какой массаж можно делать беременным?

Очень часто беременные женщины страдают от того, что им приходится полностью менять свой привычный уклад жизни и отказываться от любимых процедур, например, посещение спа-центров, соляриев и массажа. Если говорить о вреде солярия не нужно, все и так это знают, то вот о вреде массажа можно поспорить!

Беременным можно делать массаж, но при отсутствии противопоказаний:

  1. угроза выкидыша;

  2. инфекционные заболевания;

  3. боли в спине и животе;

  4. кожные заболевания.

Какой массаж можно делать беременным? Этот вопрос волнует многих будущих мамочек. Массаж во время беременности может быть любой, главное, чтобы он не содержал вибрационные и ударные приемы, которые могут спровоцировать выкидыш. Также не рекомендуется использовать электрические массажер спины или коврики.

Правила массажа

Массаж можно делать как дома, так и в специальных учреждениях. Особых сложностей и специальных приемов нет, главное выполнять основные правила.

Беременным можно массаж делать хоть каждый день, главное, не переусердствовать. Достаточно 15-20 минут в день. Можно чередовать области воздействия, например в один день сделать спину, в другой ноги и т.д.

В массаже для беременных используется 3 приема:

  1. поглаживание;

  2. растирание;

  3. разминание;

Начинать и заканчивать массаж нужно с плавных и мягких поглаживаний, со временем придавая движениям интенсивность. Очень важно движения делать не поперек мышц, а по ходу.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
Svetik1988 | 2013-09-04 02:37:21
У моей подруги из-за беременности с животом ходит часто что то где то да болит довольно трудно а ей ведь некому помочь ну и я как её подруга ей помогаю как могу.А если болит я массирую а не знаю как правильно.Ну вот с помощью статьи разобралась,что да как, вообще у беременных довольно часто такое живот тяжёлый а это нагрузка.Но ничего не даётся просто так.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ