Какой продукт называют сжигательницей жиров?

Очень часто худеющие сталкиваются с такой проблемой: и рацион вроде низкокалорийный, и режим дня правильный, а вес застрял на одной отметке и никак нехочет снижаться. В чем же причина? Опытные “борцы за красивую фигуру” знают, что во всем виноват коварный метаболизм. Из-за его недостаточной скорости несчастные худеющие никак не могут справиться с лишними килограммами.

В отчаянии неопытные новички впадают в крайность: начинают совершенно голодать. К их ужасу, вес не только не снижается, но может даже увеличиться!

Как же активизировать обменные процессы? Конечно же, в первую очередь нужно отказаться от бессмысленных голодовок (пользы они не принесут) и составить рацион, в который должны войти продукты, обладающие свойством стимулировать метаболизм. И не нужно думать, что это какие-то очень дорогие экзотические блюда: наиболее полезными оказываются самые простые натуральные продукты.

Отлично справляется с ролью катализатора обменных процессов обычный яблочный уксус. Он ускоряет расщепление жировых клеток, способствует оптимальному усваиванию пищи, а также подавляет желание съесть чего-нибудь сладенького. Способ применения: в стакане воды следует растворить чайную ложку меда и добавить столовую ложку уксуса. Состав выпивать за 15 минут до еды.

Проростки зерновых содержат большое количество витамина В, который препятствует накоплению жировых запасов и выводит излишки воды из организма. К тому же они очень питательны: 100 г продукта заменяют полноценный завтрак. Кстати, именно в качестве завтрака они приносят наибольшую пользу, поскольку метаболизм, как и другие важнейшие процессы, запускается в утренние часы.

Отлично справляются с жиром фрукты и овощи, содержащие витамин С. Ими богаты все цитрусовые. С ними похудение становится не только быстрым, но и полезным: эти тропические плоды повышают сопротивляемость организма, налаживают работу желудочно-кишечного тракта, ускоряют обмен, омолаживают кожу и придают ей блеск. Очень полезны обычные лимоны: они способствуют эффективному снижению веса и отлично тонизируют. Апельсины выводят из организма холестерин, улучшают состояние сосудов, стимулируют пищеварение. А если до еды съесть дольку грейпфрута, то можно сжечь больше половины поступающих калорий.

При систематическом недостаточном поступлении пищи организм входит в режим энергосбережения: начинает экономить каждую калорию, при этом обмен веществ резко замедляется, и жировые запасы остаются нетронутыми и даже могут увеличиваться. Этим объясняется известный “эффект плато”

Кофе и зеленый чай. Данные напитки многократно ускоряют метаболизм и спобствуют активному расходованию запасов жира. К тому же содержащийся в них кофеин оказывает сильный тонизирующий эффект.

Красный перец. Этот жгучий овощ по праву претендует на роль рекордсмена по ускорению метаболизма. Он продолжает действовать на протяжении 3 часов после попадания в организм! Своими удивительными свойствами перец обязан содержащемуся в нем особому веществу – капсацину.

Имбирный корень стимулирует выделение желудочного сока, нормализует кровообращение и обмен, что приводит к быстрому снижению веса. Из этого продукта можно готовить чай и выпивать его до еды. Кстати, некоторые утверждают, что он подавляет аппетит.

Одуванчик обладает мочегонным эффектом. Благодаря содержанию в нем калия при избавлении от излишков жидкости организм не страдает от недостатка данного элемента, как это бывает при использовании других диуретиков. К тому же он нормализует пищеварение и действует как легкое слабительное. Из данного растения можно готовить салаты с добавлением небольшого количества оливкового масла.

Следующая сжигательница жира – папайя. Она содержит особое вещество папаин, способствующий усвоению белков, и липазу, которая является природным жиросжигателем. Действие данных веществ длится на протяжении 2 часов после попадания в желудок. Однако бессмысленно сидеть диете из папайи: она становится полезной, только если употреблять ее с другими продуктами.

Специи, пряности, приправы повышают секрецию желудочного сока, усиливают моторику кишечника, стимулируют обмен веществ и способствуют очищению организма от продуктов жизнедеятельности. К тому же они придают блюдам особый вкус, что также немаловажно: ведь пользу приносит только пища, съеденная с удовольствием.

До недавнего времени считалось, что ананас способствует быстрому похудению благодаря содержанию бромелайна, который является сильным активатором процесса сжигания жира. Однако поклонников этого чудо-фрукта ждет сильное разочарование: последние исследования показали, что бромелайн теряет свои качества под воздействием ферментов желудочного сока.

Зная о полезных свойствах продуктов, можно самостоятельно составить грамотный рацион, при следовании которому организм получит все необходимые питательные вещества и при этом не будет накапливать жировых запасов. Однако одного правильного питания все же недостаточно. Необходимо выполнять физические упражнения: они также являются мощным стимулятором метаболизма.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ