Какой результат дает диета из 14 полезных продуктов?

Диета доктора Пратта имеет еще и другое название, которое является более известным. Речь идет о диете под названием ”диета из 14 продуктов”. Так чем же так знаменита эта диета и за что получила свою популярность? Ниже приведены продукты полезные для здоровья.

Мясо индейки

Нежирная и богатая белками индейка снабжает мозг тирозиновой аминокислотой. Отчего повышается энергообмен в мозге и ускоряется реакция. Индейка укрепляет иммунитет.

Овсянка

Утренняя овсянка зафиксирует здоровую норму холестерина в крови. Она богата клетчаткой, очищающей сосуды. Она улучшает кровоснабжение области малого таза.

Грецкие орехи

Высокопитательны: в их составе содержится порядка 15% белка, 0,8% жиров, и, порядка 700 ккал на 100 граммов. Рекомендуется употреблять 5-6 штук каждый день.

Тыква

Тыква обладает самым большим содержанием железа из всех овощей. В ней помимо витаминов C, PP, D, E, F и группы В содержится редкий витамин Т. Витамин этот даёт организму ускорение обменных процессов. Также содержит морковный витамин А.

Брокколи

Брокколи содержит сульфорафан, который уничтожает вредоносные микробы. Также в овоще содержится хлорофилл, омолаживающий кровь. Кстати, в брокколи содержится больше витамина U, чем в других овощах, кроме спаржи. • Лосось (свежий) Питательные элементы лосося улучшают работу головного мозга.

Шпинат

Шпинат убережёт глаза от катаракты и старения сетчатки.

Помидоры

Богаты ликопином. Это сильный антиоксидант, снижающий риск сердечнососудистых заболеваний. Он помогает избежать заболеваний простаты, которые часто беспокоят мужчин в возрасте . Томатная кожица содержит кверцетин – как естественный антибиотик.

Йогурт

В составе йогурта: кальций, витамины В2, и В12, калий, магний, цинк.

Апельсины

Изобилуют сахаром и лимонной кислотой. Очищают кровь и тонизируют весь организм.

Черника (свежая или сушеная)

Черника содержит больше всего антиоксидантов среди ягод. Исследования показали, что черника лучше других фруктов, овощей и ягод омолаживает организм.

Зеленый чай

Содержит: витамины, эфирные масла, танин, кофеин, теобромин.

Соя

Источник полноценных белков, фосфотидов и лецитина.

Фасолевые бобы

Низкокалорийны и насыщенны белками.

Диета из 14 полезных продуктов поможет значительно омолодить и очистить организм. Можно сбросить лишние килограммы. Организм придет в равновесие, ведь в диете полностью отсутствуют сладости, дразнящие рецепторы, а также горькие и острые продукты, раздражающие их.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ