Какой срок годности у спортивного питания?

В России спортивное питание относят к биологически активным добавкам – по мнению специалистов, правильное использование этого продукта представляет собой дополнение к основному рациону, состоящему из обычных продуктов, а не полную их замену.

Целевая аудитория и потребители спортивного питания это, в первую очередь, люди, занимающиеся спортом и фитнесом, желающие повысить свою силу и выносливость, увеличить объем мышц, укрепить здоровье и нормализовать обмен веществ, а также те, кто хочет увеличить качество и продолжительности жизни.

Спортивное питание не имеет ничего общего с допингом, хотя, некоторые добавки содержат кофеин, потребление которого в больших количествах даже запрещено в некоторых видах спорта. Также спортпит нельзя относить к лекарственным средствам, его правильное применение безопасно и не вызывает привыкания.

Разработку и контроль над качеством спортивного питания осуществляют специалисты и исследователи в области физиологии и диетологии. Чаще всего результат их деятельности представляет собой тщательно подобранные по составу концентрированные смеси основных пищевых элементов, специально обработанных для наилучшего усвоения организмом человека. Пищевые добавки распространяются в виде сухих порошковых смесей, что означает длительный срок годности спортивного питания. По сравнению с обычной едой, на переваривание которой могут уходить часы, спортивные добавки требуют минимальных затрат времени и усилий пищеварения на расщепление и всасывание, при этом многие виды спортивного питания обладают высокой энергетической ценностью.

Некоторые спортсмены уверены, что для набора мышечной массы можно совсем отказаться от употребления спортивного питания, а употреблять в пищу лишь традиционные продукты, содержащие белки: мясо, творог, куриное яйцо, нежирное молоко, орехи и фрукты. Однако такой подход имеет свои недостатки. С обычной пищей, вместе с необходимым для увеличения мышечной массы протеином организм получает большое количество углеводов и жиров. В итоге, все это оседает на талии и других "проблемных" участках тела.

Традиционная пища не способна комплексно обеспечить организм спортсмена необходимым количеством витаминов и минералов, ведь человек, занимающийся спортом, тратит гораздо больше энергии. Любому человеку будет сложно съесть несколько килограммов мяса или фруктов в день. Существует еще одно большое заблуждение тех, кто путает спортивное питание с анаболическими стероидами – спортивное питание - полностью натуральный продукт, а не химическое вещество, оно не оказывает отрицательное воздействие на пищеварительную и выделительную системы организма.

Для соблюдения баланса в потреблении спортивного питания важна пища с высоким содержанием жиров и углеводов. Основное назначение жиров в организме - выработка определенных гормонов. Углеводы являются основным источником энергии жизнедеятельности. Злоупотребление углеводов может стать причиной возникновения излишнего веса.

Прежде чем купить пищевые добавки стоит разобраться в их видах и показаниях к потреблению. Известно, что различные виды спорта требуют особого спортивного питания. Культуризм требует увеличенное потребление протеинов (белка). Атлетам на тренировках требуется повышенное количество углеводов, повышающим выносливость. Спортивное питание и его прием не только поддерживает здоровье, но и повышает результативность, благодаря повышенному потреблению определенного нутриента. С помощью спортивного питания увеличивается выносливость и энергичность более сухих мышц - это связано с усилением жиросжигающего и термогенного эффекта. Или рост мышечной массы за счет повышения уровня тестостерона. Эти и многие другие полезные эффекты достигаются благодаря применению спортивного питания.

Конечно, не стоит забывать о показаниях и противопоказаниях данного вида пищевой добавки. Так как спортивное питание производится из пищевого сырья, противопоказания к применению и возрастные ограничения отсутствуют. Все, что важно соблюдать для желаемого результата – это правильная диета, тренировки. режим дня и дозировка спортивной добавки. На упаковках спортивного питания принято писать количество содержания веществ в одной мерной дозе и указание процентной части от принятого суточного потребления этого вещества. Некоторые витамины и соли добавляют в малом количестве, так как в процессе физической нагрузки они не тратятся, но участвуют в усвоении других принимаемых веществ.

На западе спортивные добавки уже давно получили широкое распространение не только среди культуристов, атлетов и бодибилдеров, но и среди простых любителей активного образа жизни и всех желающих поддержать свой организм в хорошей физической форме. Один из ведущих специалистов по спортивному питанию, бывший культурист Фил Гоглиа, директор фирмы FITNESS CONCEPTS в Венеции, Калифорнии, Лос-Анджелесе работал с различными атлетами и знаменитостями в плане питания, включая Олимпийского чемпиона по спринтерскому бегу Квинси Ваттса, чемпиона по бодибилдингу Флекса Уилера и хорошо известных актеров «фабрики грез». Он говорит: «Я не думаю, что все медицинское сообщество готово это признать, но с точки зрения результативности факты говорят сами за себя. Последние события показывают, что если взять двух атлетов с одинаковыми генетическими данными, одинаковым типом тренинга и одинаковой диетой, то будет видно, что результаты того, кто употребляет добавки, всегда будут значительно выше того, кто их не потребляет.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ