Какой тренажер лучше для пресса?

Спортивные тренажеры - отличные помощники на занятиях по моделированию фигуры и похудению. Выполняя упражнения на тренажерах, вы более эффективно будете прорабатывать желаемые группы мышц, чем при выполнении упражнений, лежа на коврике, или в положении стоя, например.

Самой проблемной зоной для похудения и достижения красивого рельефа мышц является зона живота. Здесь быстрее всего откладывается жир, и избавиться от него совсем непросто. Однако тренажеры помогут сделать этот процесс более результативным. Все тренажеры условно разделяются на кардиотренажеры и силовые. Для укрепления пресса лучше всего подойдут последние. Ввиду того, что кардиотренажеры имеют несколько иную направленность, они способствуют общему снижению веса, а на развитие мышц влияют незначительно.

Виды тренажеров для пресса можно классифицировать по нескольким признакам. По степени отягощения бывают силовые тренажеры, которые не оснащены дополнительным грузом, эффект от упражнения достигается за счет собственной массы тела спортсмена. Это скамьи для пресса, римский стул, турник. Такой тренажер наиболее подходит для эксплуатации в домашних условиях, т.к. не занимает много места, имеет варианты складных моделей.

Вторым видом считаются тренажеры со встроенным грузом, они оснащены специальными встроенными тяжелыми плитами, в процессе тренировки можно выбрать, сколько грузов задействовать. Третий вид – тренажеры с возможностью навешивания любого стороннего груза, это может быть штанга, или гири, или блины.

Какой тренажер лучше для пресса? Существуют универсальные силовые тренажеры, сочетающие в себе возможности нескольких отдельных устройств. Это настоящие комплексы из различных приспособлений, предназначенных для развития пресса и других групп мышц человеческого тела.

Если вы ограничены в средствах, не имеете возможности ходить в спортзал, для вас отличным решением могут стать незатейливые, но эффективные тренажеры для живота, такие как фитбол, диск Грация, хулахуп. Также вы можете выполнять простые упражнения, используя отягощение в виде гантелей или штанги.

Любые тренировки принесут результат лишь в случае их регулярности. Занимайтесь ежедневно не менее 30 минут, вкладывайте в упражнения все свои силы и следите за техникой выполнения. Немаловажным фактором является питание, пересмотрите свой рацион, употребляйте белки, а углеводы и жиры сократите. Тогда ваши мышцы будут укрепляться, а жир уходить.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
Rs145AV | 2013-09-10 02:41:33
Да, с прессом живота у меня проблемы. Вот уж не думала, что с помощью фитбола можно делать упражнения на пресс. Он у меня давно в наличии, еще для упражнений с ребенком покупала. Оказывается, что нужное находится рядом. А ведь времени на спортзал абсолютно не хватает. Осталось только хулахуп купить.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ