Какую диету выбрать?

Выбирая среди десятков и сотен диет, люди часто задаются вопросом: на какой из них остановить свой взгляд? Ответ на него зависит от некоторых ключевых факторов. Например, решающую роль играет промежуток времени, за который вы хотите похудеть и количество килограммов, от которых планируете избавиться. Существует даже диета минус 60 килограмм.

Но и это далеко не все. Вот лишь некоторые причины, которые влияют на выбор диеты:

  • Похудение к отпуску. Нередко худеют после зимы, подготавливая тело к пляжному сезону. В этом случае можно заранее слегка откорректировать свое питание и в течение нескольких месяцев придерживаться его, теряя лишний вес постепенно;

  • Экстренное. Торжество или неожиданное приглашение на праздник может быть поводом для экспресс-диеты, которая за считанные дни устранит несколько килограммов;

  • Сезонные диеты. На то, какую диету выбрать, может влиять и время года. Так, в летний разгар свежих овощей и фруктов стоит остановить внимание на фруктовых и овощных диетах. Также для этой поры подойдет кефирная диета или различные монодиеты (клубничная, арбузная). Если же речь идет о зиме, то организм нужно снабжать сложными углеводами, которые смогут насытить его энергией. В таком случае будет уместна диета на кашах;

  • Спортивные. В основном, все они направлены на насыщение организма белками, которые способствуют наращиванию мышечной массы. Также в таких диетах индивидуально подбирается время для приема пищи, так как оно зависит от тренировок;

  • Недорогие. Не секрет, что далеко не все диеты доступны для многих ввиду своей стоимости. Поэтому количество средств, которые вы можете потратить на похудение, тоже во многом определяет выбор диеты;

  • Масштабные. Некоторые задаются вопросом: на какую диету лучше сесть, если нужно сбросить не один десяток килограммов? Ответ во многом зависит от причины ожирения. Иногда достаточно откорректировать привычный рацион и запастись терпением, но бывают ситуации, в которых нужно действовать более жестко и контролировать буквально каждую калорию;

  • После 18.00. Призыв  отказываться от пищи после 6-ти вечера слышится очень часто. Вот только не все могут ему следовать из-за режима дня или по медицинским показаниям. Вместо этого можно просто поставить за цель не ужинать за 2-3 часа до отхода ко сну.

В похудении выбор диеты играет большую роль, однако, и настрой того, кто хочет ее придерживаться, тоже немаловажен. Поэтому вместо того, чтобы метаться в поисках самой подходящей диеты, попробуйте ту, которая наиболее доступна и приемлема на данный момент, а результат покажет Вам, как действовать дальше.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
VetrovM | 2013-08-06 08:09:31
Когда начинаешь худеть - очень важно выбрать диету. И тут начинаются проблемы: а какую именно выбрать? Ведь их так много появилось в наши дни! Но главное для начала определить, для чего нужна тебе диета? Зачем именно ты худеешь? Тогда будет намного проще выбрать конкретную диету! Спасибо статье за советы!

Ответить

AnnaSever | 2013-08-26 06:16:29
Никогда не понимала людей которые отказывались от пищи после шести часов вечера , я так бы никогда не смогла . Вот к отпуску стараться похудеть еще можно , если отпуск совпадает с летом.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ