Какую пользу принесут регулярные занятия калланетикой?

Все женщины и девушки на планете, мечтают иметь идеальную фигуру. Поэтому, они постоянно стремятся к совершенству и используют различные методики похудения и различные физические упражнения. Уделяя особое внимание правильному питанию и занятием физкультурой, они борются с лишними килограммами. Сегодня речь пойдет о современной технике упражнений, она называется калланетика. Что это? И какую пользу она приносит для организма?

Калланетика противопоказаны людям, которые перенесли операцию, так же астматикам и страдающим от геморроя. Люди, которые болеют варикозом, имеют плохое зрение и особые проблемы с позвоночником, перед началом занятий, должны проконсультироваться с врачом и узнать, какие именно упражнения запрещены в их случае.

Прекрасные жительницы Америки и Европы с удовольствием занимаются калланетикой. Калланетика – это особая система упражнений для растяжки мышц, она имеет уникальные свойства, которые способствуют эффективному снижению веса и большое количество преимуществ. Калланетика, является спокойной формой занятий (на подобии йоги в сочетании с аэробикой), которая помогает восстановить здоровье и нормализовать вес.

Она отличается от обычного фитнеса тем, что являет собой комплекс медленных упражнений, во время которых можно мечтать о самом сокровенном и при этом терять лишние килограммы. Человек, который регулярно занимается калланетикой, обретает красивую фигуру без каких либо синяков и ссадин, так же он не испытывает физической боли и одышки, как при беге на длительную дистанцию.

Данная программа коррекции фигуры, состоит из определенного комплекса, в нем двадцать девять упражнений. Основой, является йога и система правильного дыхания, благодаря которому задействованы все группы мышц. Регулярные занятия калланетикой помогают избавиться от лишнего веса, продлить свою жизнь на десяток лет, отрегулировать правильный обмен веществ в организме и укрепить все мышцы, особенно те, которые меньше всего задействованы в течение жизни.

Благодаря тренировкам, кислород поступает в организм и превращает подкожный жир в неиспользованную энергию, которая тут же во время занятий расходуется в правильном направлении. Выполнять упражнения, вполне можно в домашних условиях при этом, не расходуя деньги на тренажеры и прочий спортивный инвентарь, к тому же можно выбрать простую одежду, которая позволит поднимать ноги и руги.

Наличие медленной успокаивающей музыки, поможет настроиться на правильный лад и получить от тренировок настоящее наслаждение. Одно из главных преимуществ калланетики в том, что ею может заниматься человек совершенно любого возраста, как шестнадцатилетняя девушка, так и шестидесяти пятилетняя бабушка (если у нет особых противопоказаний от лечащего врача).

Плюсы калланетики заключаются в том, что она делает тело человека красивым, стройным и здоровым без каких-либо силовых упражнений. Для этого, необходимо задержать тело в одной позе, около пары минут.

На первый взгляд это может показаться очень легко, но это является общим заблуждением. Просто упражнения выполняются медленно, но мышцы в этот момент сокращаются с огромной скоростью.

Регулярные занятия, помогут сделать идеальными все части тела. Упругая грудь, подтянутая попа, плоский живот – это лишь некоторые перечисления изменений внешности, их улучшение. У девушки выравнивается спина и появляется красивая осанка, она теряет лишний вес при этом, не занимаясь сутками на тренажерах и не накачивая себе мышцы, как у девушки, которая занимается бодибилдингом. 

Начинать занятия калланетикой, следует правильно. С одного часа три раза в неделю. Где-то, через три недели тренировки можно сделать короче по времени и реже по количеству занятий в неделю. Главное, чтобы эти занятия были стабильными и регулярными, тогда результат станет очевидным, даже невооруженным глазом.

Ни в коем случае нельзя постоянно выполнять упражнение, которое никак не получается сделать правильно, значит оно еще впереди, не нужно наносить себе травмы. Система упражнений направленных на растяжку мышц, придаст телу дополнительную упругость, и девушка почувствует себя необычайно гибкой, женственной, красивой и стройной.

Калланетика, является одним из самых эффективных способов похудения. Никто не говорит о том, что сразу будет все легко и удастся быстро избавиться от жира. Новичку, необходимо время, чтобы подготовить свое тело к тренировкам. Вначале всегда трудно, но проявляя упорство, можно достичь потрясающих результатов.

Правильное дыхание - один из главных факторов в калланетике, поэтому выполняя все упражнения, стоит уделить ему особое значение, и внимательно запомнить все существующие принципы, ведь именно оно способствует быстро и правильно избавить собственное тело от лишних килограмм. 

История калланетики началась в шестидесятых годах прошлого тысячелетия. Гражданка США Каллан Пинкни придумала и привела в исполнение данную лечебную методику похудения, опробовав все движения на собственном опыте. Таким образом, избавив свою фигуру от недостатков и обеспечив организм здоровьем.

Теперь, прекрасная половина человечества, которая знает, что такое калланетика, способна сделать определенные выводы. Эта форма занятий отличается от распространенных фитнесс центров в нашем регионе, но эффект, который она производит просто потрясающий. Поэтому людям, которые устали от тренажеров и не видят результатов похудения от обычного фитнеса, калланетика – это то, что нужно. Она поможет нормализовать здоровье и приобрести красивую стройную фигуру.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ